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Platos principales

Gyozas al horno con curry de coco en una fuente

Gyozas vegetales congeladas que se calientan en una salsa de leche de coco, curry rojo y espinacas. Una cena en una fuente, con bordes tiernos y salsa para recoger con la cuchara.

Ingredientes Preparación
Tiempo total
50 min
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Cocina
Internacional
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Imagen de Gyozas al horno con curry de coco en una fuente

Ingredientes

Las cantidades se ajustan. Tiempos, temperaturas y medidas «al gusto» se mantienen.

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Preparación

Sigue la receta paso a paso.

  1. Prepara la fuente

    Precalienta el horno a 200 °C, calor arriba y abajo. Usa una fuente de horno de unos 30 × 22 cm y al menos 5 cm de profundidad.

  2. Mezcla la salsa

    Bate en la fuente 400 g de leche de coco, 150 ml de agua, 25 g de pasta de curry rojo, 15 g de salsa de soja, 10 g de jengibre y 5 g de ajo.

  3. Añade las espinacas

    Lava y escurre muy bien 120 g de espinacas. Distribúyelas sobre la salsa y presiónalas suavemente para humedecerlas.

  4. Acomoda las gyozas

    Coloca 600 g de gyozas vegetales precocinadas, sin descongelar, en una sola capa. Hunde la base en la salsa y deja los pliegues superiores visibles.

  5. Hornea tapado

    Cubre bien con aluminio y hornea 25 minutos. La salsa debe calentarse y producir vapor para que las envolturas queden tiernas.

  6. Destapa y comprueba

    Retira el aluminio con cuidado y hornea otros 10 minutos. Comprueba que el centro de una gyoza alcance 74 °C; si el envase indica más tiempo, respétalo. Si aún está fría, tapa y continúa en intervalos de 5 minutos.

  7. Termina con lima

    Saca la fuente del horno y añade 25 g de jugo de lima a la salsa, sin romper las gyozas. Corta 20 g de cebolleta en rodajas finas.

  8. Reparte y sirve

    Reparte las gyozas, las espinacas y la salsa entre 4 platos hondos. Añade la cebolleta y sirve caliente; la salsa queda fluida, no gratinada.

Las fotos de los pasos son ilustrativas.

Notas

Usa gyozas vegetales comerciales completamente precocinadas y aptas para recalentar; no esta pauta para piezas crudas de carne o marisco. Respeta siempre las instrucciones del envase si exigen más tiempo. La pasta de curry puede contener marisco: elige una sin él si quieres mantener la receta vegetal. Contiene trigo y soja; revisa gyozas y curry por otros alérgenos. Sigue al fabricante para conservar y recalentar: si prohíbe volver a calentar, sirve recién hecho y no guardes para recalentarlo.

También puedes preparar

Información nutricional

un cuarto de las gyozas, espinacas y salsa

476Calorías · kcal
Proteínas
17,7 g
Carbohidratos
44,5 g
Grasas
26,7 g
Grasas saturadas
19,7 g
Sodio
1032,9 mg

Estimación de la formulación; cambia según marcas, porción real y pérdidas de cocción. No es un análisis de laboratorio.

Fuente de referencia: USDA FoodData Central SR Legacy + manufacturer reference labels

Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar gyozas crudas?

Esta receta se plantea con gyozas vegetales totalmente precocinadas. Las piezas crudas, especialmente de carne o marisco, necesitan las instrucciones específicas de su fabricante.

¿Se puede cambiar la leche de coco por bebida de coco?

No directamente: la bebida es mucho más diluida. Usa leche de coco culinaria en lata y sin azúcar.

¿Puedo bajar el picante?

Sí. La intensidad de las pastas varía; empieza con menos curry y ajusta. La nutrición corresponde a los 25 g indicados.

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