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Hauptgerichte

Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce

Tiefgekühlte Gemüse-Gyoza werden in einer Sauce aus Kokosmilch, roter Currypaste und Spinat erhitzt. Ein Abendessen aus einer Form mit zarten Teighüllen und reichlich Sauce.

Zutaten Zubereitung
Gesamtzeit
50 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Landesküche
International
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Bild von Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce

Zutaten

Die Mengen passen sich an. Zeiten, Temperaturen und Angaben wie „nach Geschmack“ bleiben gleich.

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Zubereitung

Folge dem Rezept Schritt für Schritt.

  1. Form vorbereiten

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine etwa 30 × 22 cm große, mindestens 5 cm tiefe Auflaufform verwenden.

  2. Sauce mischen

    400 g Kokosmilch, 150 ml Wasser, 25 g rote Currypaste, 15 g Sojasauce, 10 g Ingwer und 5 g Knoblauch direkt in der Form verrühren.

  3. Spinat zugeben

    120 g Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Auf der Sauce verteilen und leicht hineindrücken, damit er feucht wird.

  4. Gyoza einsetzen

    600 g vorgegarte Gemüse-Gyoza ohne Auftauen in einer Lage einsetzen. Die Unterseiten sollen in der Sauce liegen, die oberen Falten sichtbar bleiben.

  5. Abgedeckt backen

    Fest mit Alufolie abdecken und 25 Minuten backen. Die Sauce soll heiß werden und Dampf bilden, damit die Hüllen weich werden.

  6. Öffnen und prüfen

    Folie vorsichtig entfernen und weitere 10 Minuten backen. Die Mitte eines Gyoza muss 74 °C erreichen; längere Packungsangaben beachten. Ist sie noch kalt, abdecken und in 5-Minuten-Schritten weitergaren.

  7. Mit Limette abschließen

    Form herausnehmen und 25 g Limettensaft vorsichtig in die Sauce rühren, ohne Gyoza zu zerbrechen. 20 g Frühlingszwiebel fein schneiden.

  8. Aufteilen und servieren

    Gyoza, Spinat und Sauce auf 4 tiefe Teller verteilen. Frühlingszwiebel zugeben und heiß servieren. Die Sauce bleibt flüssig und wird nicht überbacken.

Die Schrittfotos sind Illustrationen.

Hinweise

Vollständig vorgegarte Gemüse-Gyoza verwenden, die zum Erhitzen geeignet sind, keine rohen Fleisch- oder Meeresfrüchte-Teigtaschen. Längere Packungsangaben beachten. Currypaste kann Krebstiere enthalten; für die pflanzliche Variante eine ohne wählen. Enthält Weizen und Soja; weitere Allergene prüfen. Lager- und Aufwärmhinweise des Herstellers beachten. Ist erneutes Aufwärmen untersagt, frisch servieren und nicht dafür aufbewahren.

Dazu passen

Nährwerte

ein Viertel von Gyoza, Spinat und Sauce

476Kalorien · kcal
Eiweiß
17,7 g
Kohlenhydrate
44,5 g
Fett
26,7 g
Gesättigte Fettsäuren
19,7 g
Natrium
1.032,9 mg

Schätzung aus der Rezeptur; Marke, tatsächliche Portion und Garverluste verändern die Werte. Keine Laboranalyse.

Referenzquelle: USDA FoodData Central SR Legacy + manufacturer reference labels

Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine Beratung durch qualifiziertes Gesundheits- oder Ernährungspersonal.

Häufige Fragen

Kann ich rohe Gyoza verwenden?

Dieses Rezept ist für vollständig vorgegarte Gemüse-Gyoza. Rohe Teigtaschen, besonders mit Fleisch oder Meeresfrüchten, benötigen die speziellen Herstellerangaben.

Geht Kokosdrink statt Kokosmilch?

Nicht direkt: Er ist deutlich dünner. Ungesüßte Kokosmilch zum Kochen aus der Dose verwenden.

Kann ich die Schärfe verringern?

Ja. Currypasten sind unterschiedlich scharf; zunächst weniger nehmen und abschmecken. Die Nährwerte beziehen sich auf 25 g.

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