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Hauptgerichte

Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce

Tiefgekühlte Gemüse-Gyoza werden in einer Sauce aus Kokosmilch, roter Currypaste und Spinat erhitzt. Ein Abendessen aus einer Form mit zarten Teighüllen und reichlich Sauce.

Gesamtzeit
50 min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Landesküche
International
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Bild von Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Form vorbereiten

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine etwa 30 × 22 cm große, mindestens 5 cm tiefe Auflaufform verwenden.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Form vorbereiten

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Form vorbereiten

  2. Sauce mischen

    400 g Kokosmilch, 150 ml Wasser, 25 g rote Currypaste, 15 g Sojasauce, 10 g Ingwer und 5 g Knoblauch direkt in der Form verrühren.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Sauce mischen

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Sauce mischen

  3. Spinat zugeben

    120 g Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Auf der Sauce verteilen und leicht hineindrücken, damit er feucht wird.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Spinat zugeben

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Spinat zugeben

  4. Gyoza einsetzen

    600 g vorgegarte Gemüse-Gyoza ohne Auftauen in einer Lage einsetzen. Die Unterseiten sollen in der Sauce liegen, die oberen Falten sichtbar bleiben.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Gyoza einsetzen

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Gyoza einsetzen

  5. Abgedeckt backen

    Fest mit Alufolie abdecken und 25 Minuten backen. Die Sauce soll heiß werden und Dampf bilden, damit die Hüllen weich werden.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Abgedeckt backen

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Abgedeckt backen

  6. Öffnen und prüfen

    Folie vorsichtig entfernen und weitere 10 Minuten backen. Die Mitte eines Gyoza muss 74 °C erreichen; längere Packungsangaben beachten. Ist sie noch kalt, abdecken und in 5-Minuten-Schritten weitergaren.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Öffnen und prüfen

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Öffnen und prüfen

  7. Mit Limette abschließen

    Form herausnehmen und 25 g Limettensaft vorsichtig in die Sauce rühren, ohne Gyoza zu zerbrechen. 20 g Frühlingszwiebel fein schneiden.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Mit Limette abschließen

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Mit Limette abschließen

  8. Aufteilen und servieren

    Gyoza, Spinat und Sauce auf 4 tiefe Teller verteilen. Frühlingszwiebel zugeben und heiß servieren. Die Sauce bleibt flüssig und wird nicht überbacken.

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Aufteilen und servieren

    Gyoza aus dem Ofen mit Kokos-Curry-Sauce: Aufteilen und servieren

Die Schrittfotos sind Illustrationen.

Hinweise

Vollständig vorgegarte Gemüse-Gyoza verwenden, die zum Erhitzen geeignet sind, keine rohen Fleisch- oder Meeresfrüchte-Teigtaschen. Längere Packungsangaben beachten. Currypaste kann Krebstiere enthalten; für die pflanzliche Variante eine ohne wählen. Enthält Weizen und Soja; weitere Allergene prüfen. Lager- und Aufwärmhinweise des Herstellers beachten. Ist erneutes Aufwärmen untersagt, frisch servieren und nicht dafür aufbewahren.

Dazu passen

Nährwerte

ein Viertel von Gyoza, Spinat und Sauce

476Kalorien · kcal
Eiweiß
17.7 g
Kohlenhydrate
44.5 g
Fett
26.7 g
Gesättigte Fettsäuren
19.7 g
Natrium
1032.9 mg

Schätzung aus der Rezeptur; Marke, tatsächliche Portion und Garverluste verändern die Werte. Keine Laboranalyse.

Referenzquelle: USDA FoodData Central SR Legacy + manufacturer reference labels

Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine Beratung durch qualifiziertes Gesundheits- oder Ernährungspersonal.

Über dieses Rezept

Tiefgekühlte Gemüse-Gyoza werden in einer Sauce aus Kokosmilch, roter Currypaste und Spinat erhitzt. Ein Abendessen aus einer Form mit zarten Teighüllen und reichlich Sauce.

Häufige Fragen

Kann ich rohe Gyoza verwenden?

Dieses Rezept ist für vollständig vorgegarte Gemüse-Gyoza. Rohe Teigtaschen, besonders mit Fleisch oder Meeresfrüchten, benötigen die speziellen Herstellerangaben.

Geht Kokosdrink statt Kokosmilch?

Nicht direkt: Er ist deutlich dünner. Ungesüßte Kokosmilch zum Kochen aus der Dose verwenden.

Kann ich die Schärfe verringern?

Ja. Currypasten sind unterschiedlich scharf; zunächst weniger nehmen und abschmecken. Die Nährwerte beziehen sich auf 25 g.

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