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Pratos principais

Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa

Guiozas vegetais congelados aquecidos num molho de leite de coco, curry vermelho e espinafre. Um jantar numa travessa, com massa macia e molho para colherar.

Tempo total
50 min
Porções
4
Dificuldade
Fácil
Cozinha
Internacional
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Imagem de Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Prepare a travessa

    Preaqueça o forno a 200 °C, calor superior e inferior. Use uma travessa de cerca de 30 × 22 cm, com pelo menos 5 cm de profundidade.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Prepare a travessa

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Prepare a travessa

  2. Misture o molho

    Bata na travessa 400 g de leite de coco, 150 ml de água, 25 g de pasta de curry vermelho, 15 g de molho de soja, 10 g de gengibre e 5 g de alho.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Misture o molho

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Misture o molho

  3. Junte o espinafre

    Lave e escorra muito bem 120 g de espinafre. Espalhe sobre o molho e pressione levemente para umedecer.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Junte o espinafre

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Junte o espinafre

  4. Acomode os guiozas

    Disponha 600 g de guiozas vegetais pré-cozidos ainda congelados numa só camada. Mergulhe a base no molho, deixando as pregas superiores visíveis.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Acomode os guiozas

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Acomode os guiozas

  5. Asse coberto

    Cubra bem com papel-alumínio e asse por 25 minutos. O molho deve aquecer e produzir vapor para amaciar a massa.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Asse coberto

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Asse coberto

  6. Descubra e confira

    Retire o alumínio com cuidado e asse mais 10 minutos. O centro de um guioza deve atingir 74 °C; respeite qualquer tempo maior da embalagem. Se ainda estiver frio, cubra e continue em intervalos de 5 minutos.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Descubra e confira

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Descubra e confira

  7. Finalize com limão

    Retire do forno e acrescente 25 g de suco de limão-taiti ao molho sem romper os guiozas. Corte 20 g de cebolinha em rodelas finas.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Finalize com limão

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Finalize com limão

  8. Divida e sirva

    Divida guiozas, espinafre e molho em 4 pratos fundos. Junte a cebolinha e sirva quente. O molho fica fluido, sem gratinar.

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Divida e sirva

    Guiozas ao forno com curry de coco numa travessa: Divida e sirva

As fotos dos passos são ilustrativas.

Notas

Use guiozas vegetais comerciais totalmente pré-cozidos e adequados para aquecer, não peças cruas de carne ou frutos do mar. Respeite tempos maiores da embalagem. A pasta de curry pode conter crustáceos: escolha uma sem eles para manter a receita vegetal. Contém trigo e soja; confira outros alergênicos. Siga o fabricante para conservação e reaquecimento; se proibir novo aquecimento, sirva recém-preparado e não guarde para reaquecer.

Prepare também

Informação nutricional

um quarto dos guiozas, espinafre e molho

476Calorias · kcal
Proteínas
17.7 g
Carboidratos
44.5 g
Gorduras
26.7 g
Gorduras saturadas
19.7 g
Sódio
1032.9 mg

Estimativa pela formulação; marcas, porções reais e perdas no cozimento alteram os valores. Não é análise laboratorial.

Fonte de referência: USDA FoodData Central SR Legacy + manufacturer reference labels

Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.

Sobre esta receita

Guiozas vegetais congelados aquecidos num molho de leite de coco, curry vermelho e espinafre. Um jantar numa travessa, com massa macia e molho para colherar.

Perguntas frequentes

Posso usar guiozas crus?

Esta receita usa guiozas vegetais totalmente pré-cozidos. Peças cruas, principalmente de carne ou frutos do mar, exigem as instruções específicas do fabricante.

Posso usar bebida de coco?

Não diretamente: ela é muito mais diluída. Use leite de coco culinário em lata e sem açúcar.

Posso reduzir a ardência?

Sim. A intensidade das pastas varia: comece com menos curry e ajuste. A nutrição corresponde aos 25 g indicados.

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