pancaques con fresa y arandanos 1
pancaques con fresa y arandanos 1

Pancakes con fresas y arándanos

Esta receta de pancakes con fresas y arándanos son una combinación clásica y deliciosa. Los pancakes son esponjosos y ligeramente dulces, mientras que las fresas y arándanos aportan un toque fresco y jugoso. La mezcla de sabores entre la suavidad de los pancakes y la acidez de las frutas crea una experiencia equilibrada y agradable al paladar. Es un desayuno que seguramente te satisfará y te dejará con ganas de más.


Pancakes con fresas y arándanos

Pancakes con fresas y arándanos

Una exquisita sinfonía de texturas y sabores se despliega en estos pancakes con fresas y arándanos. La suavidad de la masa se entrelaza con la frescura de las frutas, creando una explosión de dulzura y acidez en cada mordisco. El jarabe de arce agrega un toque de caramelo que completa esta experiencia deliciosa y reconfortante. Un verdadero placer para el paladar que te transportará a momentos de felicidad y disfrute.

Curso RecetaCocina DesayunosDificultad Fácil
Cantidad

4

Personas
Preparación

15

minutos
Cocción

15

minutos
Calorias

250

kcal

Ingredientes

  • 1 taza de 1 taza de harina

  • 2 cucharadas de 2 cucharadas de azúcar

  • 2 cucharaditas de 2 cucharaditas de polvo de hornear

  • 1/2 cucharadita de 1/2 cucharadita de sal

  • 1 unidad de 1 huevo

  • 1 taza de 1 taza de leche

  • 2 cucharadas de 2 cucharadas de mantequilla derretida

  • 1 cucharadita de 1 cucharadita de extracto de vainilla

  • Fresas frescas, cortadas en rodajas

  • Arándanos frescos

  • Jarabe de arce (opcional)

Instrucciones

  • En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.
  • En otro tazón, bate el huevo y luego agrega la leche, la mantequilla derretida y el extracto de vainilla. Mezcla bien.
  • Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y revuelve hasta obtener una masa suave y homogénea. Si la masa queda demasiado espesa, puedes agregar un poco más de leche.
  • Calienta una sartén grande o una plancha a fuego medio-alto y engrásala ligeramente con mantequilla o aceite.
  • Vierte aproximadamente 1/4 de taza de masa en la sartén caliente para formar cada pancake. Coloca algunas rodajas de fresas y unos cuantos arándanos en la parte superior de cada pancake.
  • Cocina los pancakes hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes estén ligeramente dorados. Luego, dale la vuelta y cocina por unos minutos más hasta que estén dorados por ambos lados.
  • Retira los pancakes del fuego y sírvelos calientes. Puedes agregar más fresas, arándanos y jarabe de arce por encima.
  • ¡Disfruta tus deliciosos pancakes con fresas y arándanos!

Notas

  • Prepara la masa con antelación: Si quieres ahorrar tiempo en las mañanas, puedes preparar la masa de los pancakes la noche anterior y refrigerarla. Esto te permitirá simplemente cocinarlos en la mañana y agregar las fresas y arándanos frescos.
  • Utiliza frutas frescas y maduras: Para obtener el mejor sabor y textura, asegúrate de usar fresas y arándanos frescos y maduros. Esto garantizará que las frutas estén jugosas y aporten su dulzura natural a los pancakes.
  • Agrega las frutas en el momento adecuado: No es recomendable agregar las fresas y arándanos directamente a la masa mientras se están cocinando los pancakes. En su lugar, espera a que se formen burbujas en la superficie de los pancakes y luego coloca las frutas encima. Esto evitará que las frutas se quemen y se mantendrán frescas y jugosas.
  • Controla el calor: Asegúrate de ajustar el fuego de la sartén o plancha a temperatura media-alta. Si la temperatura es demasiado baja, los pancakes pueden quedar crudos en el centro. Si es demasiado alta, se quemarán por fuera antes de cocinarse por completo.
  • Mantén los pancakes calientes: Si estás cocinando varios pancakes y deseas servirlos todos juntos, puedes mantenerlos calientes colocándolos en un plato cubierto con papel de aluminio en un horno precalentado a temperatura baja. Esto ayudará a conservar su temperatura y textura mientras terminas de cocinar el resto.

Información nutricional

  • Calorias 250kcal
  • Carbohidratos 45g
  • Proteina: 8g
  • Grasas 10g
  • Grasa Saturada: 4g
  • Cholesterol: 90mg
  • Fibra 4g
  • Azucar: 15g
Pancakes con fresas y arándanos

Pancakes con fresas y arándanos y beneficios en la salud

Los pancakes con fresas y arándanos pueden proporcionar varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que contienen:

  1. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, antioxidantes y fibra. Estos nutrientes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, proteger contra el daño celular y promover la salud digestiva.
  2. Arándanos: Los arándanos también son una excelente fuente de antioxidantes, como los flavonoides. Estos compuestos pueden tener propiedades antiinflamatorias y contribuir a la salud cardiovascular y cerebral.
  3. Fibra: Tanto las fresas como los arándanos, así como la harina utilizada en los pancakes, contienen fibra. La fibra es esencial para una digestión saludable, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  4. Energía sostenida: Los pancakes hechos con harina y huevos proporcionan carbohidratos de digestión lenta, lo que puede ayudar a mantener los niveles de energía estables a lo largo de la mañana.

Es importante tener en cuenta que, si bien los pancakes con fresas y arándanos pueden ser una opción saludable, la forma en que se preparan y se sirven también afectará su valor nutricional. Limitar el uso de azúcares añadidos y controlar el tamaño de las porciones puede contribuir a mantener un desayuno equilibrado y saludable.

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Credito imagenes: Freepik