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Panes y masas

Arepas de choclo con queso

Arepas colombianas de maíz tierno, doradas en sartén y cubiertas de mozzarella. Cuatro unidades con masa espesa, reposo y cocción por tandas.

Tiempo total
45 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Cocina
Colombiana
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Imagen de Arepas de choclo con queso

Ingredientes

  • Masa

  • Masa y cocción

  • Masa

  • Cobertura

Preparación

  1. Tritura el maíz

    Retira los hilos y restos de tusa del maíz y pesa 500 g de granos comestibles. Tritúralos con los 40 g de leche, el azúcar y la sal en pulsos cortos, hasta obtener una pasta con pequeños trozos de maíz. No añadas agua ni la conviertas en un líquido fino. Funde 10 g de mantequilla y deja que se temple.

    Maíz dulce triturado con leche en un procesador

    Maíz dulce triturado con leche en un procesador

  2. Mezcla y deja reposar

    Pasa el maíz a un cuenco. Incorpora los 60 g de harina de maíz precocida y los 10 g de mantequilla fundida. Mezcla y deja reposar 10 minutos. Debe quedar una masa espesa que caiga lentamente de la cuchara y pueda extenderse, no una masa firme para amasar. Si queda demasiado líquida, espera 5 minutos más; cualquier harina o líquido adicional cambiará la fórmula y la nutrición estimada.

    Masa espesa de maíz amarillo mezclada con una cuchara

    Masa espesa de maíz amarillo mezclada con una cuchara

  3. Forma y dora la primera cara

    Calienta una sartén antiadherente amplia a fuego medio-bajo durante 3 minutos. Usa 5 g de la mantequilla restante para la primera tanda. Divide la masa en cuatro partes iguales; cocina dos por tanda. Extiende cada porción con una cuchara en un círculo de unos 12 cm y 1 cm de grosor. Cocina 5 minutos sin moverla, hasta que el borde se vea firme y la base esté dorada. Baja el fuego si se tuesta antes de que el borde se afirme.

    Dos arepas de maíz tierno cocinándose por la primera cara

    Dos arepas de maíz tierno cocinándose por la primera cara

  4. Voltea y funde el queso

    Introduce una espátula ancha por debajo y da la vuelta con cuidado. Cocina la segunda cara 5 minutos. Reparte 30 g de mozzarella sobre cada arepa, tapa y calienta 1 minuto más, hasta que el queso se ablande. La masa del centro debe estar cuajada, sin pasta cruda; si aún está húmeda y cruda, prolonga la cocción a fuego bajo. Repite con la otra mitad de la masa y los últimos 5 g de mantequilla.

    Arepas doradas en la sartén con mozzarella fundiéndose encima

    Arepas doradas en la sartén con mozzarella fundiéndose encima

  5. Sirve calientes

    Sirve una arepa con 30 g de queso por persona, sin doblarla. El tiempo orientativo suma 10 minutos de preparación, 10 de reposo y 25 de cocción para dos tandas; añade el tiempo extra que necesite tu sartén. Deja enfriar las sobras y refrigéralas antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consúmelas en 3 días y recaliéntalas hasta que estén bien calientes en el centro.

    Arepas de choclo doradas con una capa de mozzarella sobre un plato

    Arepas de choclo doradas con una capa de mozzarella sobre un plato

Las fotos de los pasos son ilustrativas.

Notas

Propuesta editorial original pendiente de prueba de cocina. Contiene leche. Usa maíz dulce fresco crudo; si usas congelado, descongélalo y escúrrelo antes de pesar. El maíz en conserva y otras harinas requieren ajustar la humedad. Usa harina precocida para arepas, no polenta gruesa. La dulzura depende del maíz. Puedes usar queso campesino, pero su textura y valores nutricionales serán distintos. La estimación incluye los 20 g de mantequilla completos; los restos en la sartén no se han medido. No incluye acompañamientos.

Información nutricional

Una de 4 arepas con 30 g de queso

307Calorías · kcal
Proteínas
11.9 g
Carbohidratos
40 g
Grasas
12.9 g
Grasas saturadas
7.3 g
Fibra
2.8 g
Azúcares
11.4 g
Sodio
363.6 mg

Estimación, no análisis de laboratorio ni prueba de cocina. La harina de maíz amarilla genérica es un proxy nutricional para la harina precocida de arepas; las marcas varían. Incluye mantequilla y queso completos, sin acompañamientos.

Fuente de referencia: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)

Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.

Sobre esta receta

Arepas colombianas de maíz tierno, doradas en sartén y cubiertas de mozzarella. Cuatro unidades con masa espesa, reposo y cocción por tandas.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se rompe al voltearla?

Puede faltar reposo o cocción de la primera cara. Espera a que el borde esté firme y usa una espátula ancha; no la voltees mientras la base siga pegada.

¿Puedo usar maíz congelado?

Sí, descongelado y bien escurrido, pesando 500 g. La humedad puede variar; deja reposar la mezcla y comprueba que sea espesa antes de cocinar.

¿Puedo sustituir la harina por polenta?

No como sustitución directa: la polenta gruesa no hidrata igual. Esta fórmula usa harina de maíz precocida para arepas.

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