Panes y masas
Arepas de choclo con queso
Arepas colombianas de maíz tierno, doradas en sartén y cubiertas de mozzarella. Cuatro unidades con masa espesa, reposo y cocción por tandas.
- Tiempo total
- 45 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Cocina
- Colombiana

Ingredientes
Masa
Masa y cocción
Masa
Cobertura
Preparación
Tritura el maíz
Retira los hilos y restos de tusa del maíz y pesa 500 g de granos comestibles. Tritúralos con los 40 g de leche, el azúcar y la sal en pulsos cortos, hasta obtener una pasta con pequeños trozos de maíz. No añadas agua ni la conviertas en un líquido fino. Funde 10 g de mantequilla y deja que se temple.
Mezcla y deja reposar
Pasa el maíz a un cuenco. Incorpora los 60 g de harina de maíz precocida y los 10 g de mantequilla fundida. Mezcla y deja reposar 10 minutos. Debe quedar una masa espesa que caiga lentamente de la cuchara y pueda extenderse, no una masa firme para amasar. Si queda demasiado líquida, espera 5 minutos más; cualquier harina o líquido adicional cambiará la fórmula y la nutrición estimada.
Forma y dora la primera cara
Calienta una sartén antiadherente amplia a fuego medio-bajo durante 3 minutos. Usa 5 g de la mantequilla restante para la primera tanda. Divide la masa en cuatro partes iguales; cocina dos por tanda. Extiende cada porción con una cuchara en un círculo de unos 12 cm y 1 cm de grosor. Cocina 5 minutos sin moverla, hasta que el borde se vea firme y la base esté dorada. Baja el fuego si se tuesta antes de que el borde se afirme.
Voltea y funde el queso
Introduce una espátula ancha por debajo y da la vuelta con cuidado. Cocina la segunda cara 5 minutos. Reparte 30 g de mozzarella sobre cada arepa, tapa y calienta 1 minuto más, hasta que el queso se ablande. La masa del centro debe estar cuajada, sin pasta cruda; si aún está húmeda y cruda, prolonga la cocción a fuego bajo. Repite con la otra mitad de la masa y los últimos 5 g de mantequilla.
Sirve calientes
Sirve una arepa con 30 g de queso por persona, sin doblarla. El tiempo orientativo suma 10 minutos de preparación, 10 de reposo y 25 de cocción para dos tandas; añade el tiempo extra que necesite tu sartén. Deja enfriar las sobras y refrigéralas antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consúmelas en 3 días y recaliéntalas hasta que estén bien calientes en el centro.
Las fotos de los pasos son ilustrativas.
Notas
Información nutricional
Una de 4 arepas con 30 g de queso
- Proteínas
- 11.9 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 12.9 g
- Grasas saturadas
- 7.3 g
- Fibra
- 2.8 g
- Azúcares
- 11.4 g
- Sodio
- 363.6 mg
Estimación, no análisis de laboratorio ni prueba de cocina. La harina de maíz amarilla genérica es un proxy nutricional para la harina precocida de arepas; las marcas varían. Incluye mantequilla y queso completos, sin acompañamientos.
Fuente de referencia: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.
Sobre esta receta
Arepas colombianas de maíz tierno, doradas en sartén y cubiertas de mozzarella. Cuatro unidades con masa espesa, reposo y cocción por tandas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se rompe al voltearla?
Puede faltar reposo o cocción de la primera cara. Espera a que el borde esté firme y usa una espátula ancha; no la voltees mientras la base siga pegada.
¿Puedo usar maíz congelado?
Sí, descongelado y bien escurrido, pesando 500 g. La humedad puede variar; deja reposar la mezcla y comprueba que sea espesa antes de cocinar.
¿Puedo sustituir la harina por polenta?
No como sustitución directa: la polenta gruesa no hidrata igual. Esta fórmula usa harina de maíz precocida para arepas.





