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Molhos e temperos

Molho de tomate caseiro com cebola e alho

Molho de tomate fresco com cebola, alho e azeite. Sete etapas, oito porções propostas e nutrição estimada, sem açúcar adicionado.

Tempo total
45 min
Porções
8
Dificuldade
Fácil
Cozinha
Cozinha caseira
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Imagem de Molho de tomate caseiro com cebola e alho

Ingredientes

  • Vegetais

  • Refogado e tempero

Modo de preparo

  1. Lave, pese e corte os vegetais

    Lave os tomates em água corrente, retire talos e partes danificadas e pese 1000 g de parte comestível. Mantenha casca, sementes e sucos. Descasque e pese 150 g de cebola e 10 g de alho. Corte os tomates em cubos, pique bem a cebola e o alho e mantenha separados. Use tábua limpa e mãos lavadas. Os 10 minutos de preparo e as quantidades são propostas sem teste em cozinha.

    Tomates frescos cortados, cebola e alho em porções separadas

    Tomates frescos cortados, cebola e alho em porções separadas

  2. Refogue a cebola

    Coloque 30 g de azeite em uma panela larga e estável. Acrescente 150 g de cebola e refogue em fogo médio-baixo por cerca de 7 minutos, mexendo, até ficar macia e translúcida, sem queimar. Abaixe o fogo se dourar depressa; não acrescente água ou azeite sem registrar a alteração. Todo o azeite está incluído na nutrição estimada.

    Cebola translúcida refogando no azeite

    Cebola translúcida refogando no azeite

  3. Acrescente o alho sem queimá-lo

    Junte 10 g de alho à cebola macia e mexa por 1 minuto em fogo baixo. Deve perfumar sem escurecer; alho queimado fica amargo. Deixe os tomates prontos para entrar logo em seguida. Esse minuto faz parte do tempo de cozimento proposto.

    Alho picado na cebola macia antes de juntar os tomates

    Alho picado na cebola macia antes de juntar os tomates

  4. Junte tomate e sal

    Adicione 1000 g de tomates com seus sucos e 4 g de sal. Mexa o fundo e aumente brevemente o fogo para voltar a uma fervura suave, evitando respingos fortes. O retorno à fervura está incluído nos próximos 25 minutos, sem tempo adicional. Não adicione açúcar ou ingredientes ausentes da lista.

    Pedaços de tomate fresco recém-adicionados à cebola e ao alho

    Pedaços de tomate fresco recém-adicionados à cebola e ao alho

  5. Reduza em fogo brando

    Cozinhe sem tampa em fervura suave por cerca de 25 minutos contados desde a adição do tomate, mexendo frequentemente no fundo. Os pedaços firmes devem amolecer e formar um molho espesso que ainda possa ser mexido. Ajuste o fogo para não grudar; tomates aguados podem precisar de mais tempo. Não prometa peso ou volume final: registre duração e rendimento reais se mudarem.

    Molho de tomate espesso cozinhando suavemente sem tampa

    Molho de tomate espesso cozinhando suavemente sem tampa

  6. Bata fora do fogo, sem coar

    Retire a panela do fogo. Use um mixer adequado para líquidos quentes por cerca de 2 minutos até uniformizar, mantendo a cabeça submersa e evitando respingos. Não use liquidificador fechado inadequado com molho quente. Não coe: casca e sementes fazem parte do cálculo. Se outro aparelho exigir esfriar antes, registre esse tempo adicional, que não está incluído.

    Cabeça do mixer submersa no molho fora do fogo

    Cabeça do mixer submersa no molho fora do fogo

  7. Porcione e mantenha refrigerado

    Divida o molho pronto em 8 porções iguais, sem atribuir um peso final não medido. Sirva com utensílio limpo; a nutrição considera só o molho. Para guardar, use recipientes rasos e refrigere a 4°C ou menos dentro de 2 horas, ou 1 hora se o ambiente superar 32°C. Consuma em até 3 dias como proposta prudente não testada, ou congele porções por até 1 mês como prazo indicativo de qualidade. Descongele na geladeira e reaqueça a 74°C. Não armazene esta fórmula à temperatura ambiente como conserva: acidez e processamento não foram validados.

    Molho vermelho de tomate batido em uma tigela branca

    Molho vermelho de tomate batido em uma tigela branca

As fotos dos passos são ilustrativas.

Notas

Os pesos são da parte comestível: tomates sem talos, mantendo casca, sementes e sucos; cebola e alho descascados. Não coe, pois essas partes entram no cálculo nutricional. Os 35 minutos propostos incluem 7 minutos de cebola, 1 de alho, 25 de tomate incluindo o retorno à fervura branda e 2 de processamento fora do fogo; preparo 10, total 45. Ajuste conforme a água dos tomates e o tamanho da panela, registrando mudanças. Não se promete peso final: divida o molho real em oito porções iguais. Todo o azeite, 30 g, e todo o sal, 4 g, entram no cálculo, sem perdas presumidas ou retenção medida. Sem açúcar, ervas, queijo ou água adicionada. Tomate enlatado, menos azeite, coar ou acrescentar ingredientes exigem outra estimativa. Tomates maduros e refogado suave ajudam no sabor; açúcar seria uma variação calculada à parte. Use mixer próprio para líquidos quentes, fora do fogo e com a cabeça submersa; não feche molho quente em liquidificador inadequado. Esta fórmula não é conserva de prateleira: a acidez e o processamento não foram validados. Refrigere a 4°C ou menos em recipientes rasos dentro de 2 horas, ou 1 hora se o ambiente superar 32°C. Consumir em até 3 dias ou congelar por até 1 mês são propostas prudentes, sem testes de durabilidade ou qualidade. Descongele na geladeira e reaqueça a 74°C. A nutrição vale só para o molho, sem massa, carne ou acompanhamentos.

Informação nutricional

Um oitavo do molho pronto; oito porções propostas sem peso final medido

65Calorias · kcal
Proteínas
1.4 g
Carboidratos
7 g
Gorduras
4 g
Gorduras saturadas
0.6 g
Fibras
1.8 g
Açúcares
4.1 g
Sódio
201 mg

Estimativa da formulação sem análise nutricional ou teste em cozinha. Oito porções e quantidades são propostas. Inclui todos os ingredientes comestíveis, azeite e sal, sem fatores de perdas ou retenção medidos. A evaporação muda o peso; não se inventa rendimento. Exclui acompanhamentos e adições opcionais. Os oito valores vêm dos registros; dados ausentes não são substituídos por zero.

Fonte de referência: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)

Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.

Sobre esta receita

Um molho caseiro escrito do zero, feito de tomate fresco, cebola e alho, batido sem coar. São propostas oito porções e 45 minutos. Quantidades, rendimento e tempos são estimativas; não houve teste em cozinha.

Perguntas frequentes

Preciso acrescentar açúcar?

Não nesta fórmula. Use tomates maduros e evite queimar o alho. A acidez varia conforme os tomates; acrescentar açúcar é uma variação que exige novo cálculo, não um ingrediente esquecido.

Posso usar tomate enlatado ou coar o molho?

São variações possíveis, mas mudam ingredientes, sódio, fibras ou rendimento. Esta estimativa usa tomates frescos com casca e sementes, sem coar. Confira o rótulo e recalcule as substituições.

Posso guardar um pote fora da geladeira?

Não. A receita leva cebola, alho e azeite, sem validação da acidez ou do processo de conserva. Foi formulada para refrigerar ou congelar em porções, não para armazenamento na prateleira.

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