Molhos e temperos
Molho de tomate caseiro com cebola e alho
Molho de tomate fresco com cebola, alho e azeite. Sete etapas, oito porções propostas e nutrição estimada, sem açúcar adicionado.
- Tempo total
- 45 min
- Porções
- 8
- Dificuldade
- Fácil
- Cozinha
- Cozinha caseira

Ingredientes
Vegetais
Refogado e tempero
Modo de preparo
Lave, pese e corte os vegetais
Lave os tomates em água corrente, retire talos e partes danificadas e pese 1000 g de parte comestível. Mantenha casca, sementes e sucos. Descasque e pese 150 g de cebola e 10 g de alho. Corte os tomates em cubos, pique bem a cebola e o alho e mantenha separados. Use tábua limpa e mãos lavadas. Os 10 minutos de preparo e as quantidades são propostas sem teste em cozinha.
Refogue a cebola
Coloque 30 g de azeite em uma panela larga e estável. Acrescente 150 g de cebola e refogue em fogo médio-baixo por cerca de 7 minutos, mexendo, até ficar macia e translúcida, sem queimar. Abaixe o fogo se dourar depressa; não acrescente água ou azeite sem registrar a alteração. Todo o azeite está incluído na nutrição estimada.
Acrescente o alho sem queimá-lo
Junte 10 g de alho à cebola macia e mexa por 1 minuto em fogo baixo. Deve perfumar sem escurecer; alho queimado fica amargo. Deixe os tomates prontos para entrar logo em seguida. Esse minuto faz parte do tempo de cozimento proposto.
Junte tomate e sal
Adicione 1000 g de tomates com seus sucos e 4 g de sal. Mexa o fundo e aumente brevemente o fogo para voltar a uma fervura suave, evitando respingos fortes. O retorno à fervura está incluído nos próximos 25 minutos, sem tempo adicional. Não adicione açúcar ou ingredientes ausentes da lista.
Reduza em fogo brando
Cozinhe sem tampa em fervura suave por cerca de 25 minutos contados desde a adição do tomate, mexendo frequentemente no fundo. Os pedaços firmes devem amolecer e formar um molho espesso que ainda possa ser mexido. Ajuste o fogo para não grudar; tomates aguados podem precisar de mais tempo. Não prometa peso ou volume final: registre duração e rendimento reais se mudarem.
Bata fora do fogo, sem coar
Retire a panela do fogo. Use um mixer adequado para líquidos quentes por cerca de 2 minutos até uniformizar, mantendo a cabeça submersa e evitando respingos. Não use liquidificador fechado inadequado com molho quente. Não coe: casca e sementes fazem parte do cálculo. Se outro aparelho exigir esfriar antes, registre esse tempo adicional, que não está incluído.
Porcione e mantenha refrigerado
Divida o molho pronto em 8 porções iguais, sem atribuir um peso final não medido. Sirva com utensílio limpo; a nutrição considera só o molho. Para guardar, use recipientes rasos e refrigere a 4°C ou menos dentro de 2 horas, ou 1 hora se o ambiente superar 32°C. Consuma em até 3 dias como proposta prudente não testada, ou congele porções por até 1 mês como prazo indicativo de qualidade. Descongele na geladeira e reaqueça a 74°C. Não armazene esta fórmula à temperatura ambiente como conserva: acidez e processamento não foram validados.
As fotos dos passos são ilustrativas.
Notas
Informação nutricional
Um oitavo do molho pronto; oito porções propostas sem peso final medido
- Proteínas
- 1.4 g
- Carboidratos
- 7 g
- Gorduras
- 4 g
- Gorduras saturadas
- 0.6 g
- Fibras
- 1.8 g
- Açúcares
- 4.1 g
- Sódio
- 201 mg
Estimativa da formulação sem análise nutricional ou teste em cozinha. Oito porções e quantidades são propostas. Inclui todos os ingredientes comestíveis, azeite e sal, sem fatores de perdas ou retenção medidos. A evaporação muda o peso; não se inventa rendimento. Exclui acompanhamentos e adições opcionais. Os oito valores vêm dos registros; dados ausentes não são substituídos por zero.
Fonte de referência: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.
Sobre esta receita
Um molho caseiro escrito do zero, feito de tomate fresco, cebola e alho, batido sem coar. São propostas oito porções e 45 minutos. Quantidades, rendimento e tempos são estimativas; não houve teste em cozinha.
Perguntas frequentes
Preciso acrescentar açúcar?
Não nesta fórmula. Use tomates maduros e evite queimar o alho. A acidez varia conforme os tomates; acrescentar açúcar é uma variação que exige novo cálculo, não um ingrediente esquecido.
Posso usar tomate enlatado ou coar o molho?
São variações possíveis, mas mudam ingredientes, sódio, fibras ou rendimento. Esta estimativa usa tomates frescos com casca e sementes, sem coar. Confira o rótulo e recalcule as substituições.
Posso guardar um pote fora da geladeira?
Não. A receita leva cebola, alho e azeite, sem validação da acidez ou do processo de conserva. Foi formulada para refrigerar ou congelar em porções, não para armazenamento na prateleira.





