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スープ・ポタージュ

ポラ・アンテケラーナの作り方|濃厚な冷製トマトスープ

熟したトマト、パン、青ピーマン、にんにく、オリーブオイルで作るアンダルシアの冷製スープ。スプーンですくえる濃さに仕上げます。

合計時間
80 min
人数
4
難易度
簡単
料理の種類
アンダルシア料理
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画像: ポラ・アンテケラーナの作り方|濃厚な冷製トマトスープ

材料

作り方

  1. 材料を下ごしらえする

    トマトとピーマンを洗い、トマトを切ります。ピーマンのへたと種を除き、にんにくの皮をむきます。パンを小さくちぎり、耳が硬ければ中身だけ使います。

    切ったトマト、青ピーマン、にんにくとパン。

    切ったトマト、青ピーマン、にんにくとパン。

  2. 野菜をかくはんする

    トマト、ピーマン、にんにくをミキサーでなめらかにします。皮の食感が気になる場合は、パンを加える前にこします。

    ミキサーに入れたトマト、青ピーマン、にんにく。

    ミキサーに入れたトマト、青ピーマン、にんにく。

  3. パンでとろみをつける

    パンをトマトのピュレに加え、数分なじませてから再びかくはんします。スプーンですくえる濃さに仕上げます。

    トマトのピュレに加えたパン。

    トマトのピュレに加えたパン。

  4. オイルを乳化させる

    ミキサーを回しながらオリーブオイルを少しずつ注ぎます。塩と、好みでビネガーを加えます。ゆるい場合はパンを少量足してかくはんし、味を調えます。

    濃厚なトマトのクリームにオリーブオイルを加える様子。

    濃厚なトマトのクリームにオリーブオイルを加える様子。

  5. 冷やして盛りつける

    ふたをして冷蔵庫で1時間以上冷やします。混ぜてから器に注ぎ、好みで刻んだゆで卵とハモン・セラーノを食べる直前にのせます。

    ゆで卵とハモン・セラーノをのせた冷製ポラ。

    ゆで卵とハモン・セラーノをのせた冷製ポラ。

手順の写真はイメージです。

メモ

卵とハモンは好みで加える仕上げ用です。食べるまで冷蔵してください。パンには小麦由来のグルテンが含まれ、卵を使う場合は卵も含まれます。

栄養成分

1人分(基本のスープの¼)

308カロリー · kcal
たんぱく質
6.4 g
炭水化物
32.9 g
脂質
17.8 g
飽和脂肪酸
2.6 g
食物繊維
4.5 g
糖類
9.5 g
ナトリウム
718 mg

パン180 gとオイル70 mlを使った基本のスープ1人分の推定値です。好みで加える酢、卵、ハモンは含みません。塩5 gは含みます。パンの種類やトッピングで数値が変わります。

参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

アンテケラの郷土料理ポラは、パンでとろみをつけ、オイルを少しずつ混ぜ込むのが特徴です。よく冷やしてから器に盛ります。

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