スープ・ポタージュ
マッシュルームのクリームスープ
玉ねぎ、バター、生クリームで作るマッシュルームスープ。粉やブイヨンなしの4人分で、6工程と材料の計量を含みます。
- 合計時間
- 40 min
- 人数
- 4
- 難易度
- 普通
- 料理の種類
- 家庭料理

材料
材料
作り方
洗って量る
マッシュルームを湿った布で拭くか短くすすぎ、水分をふきます。食用部分500 gを量って薄切りにします。皮をむいた玉ねぎ100 gを刻みます。バター20 g、生クリーム100 g、水600 g、塩3 g、こしょう0.5 gを量ります。水を使い、ブイヨンは加えません。
玉ねぎを炒める
約2リットルの鍋で中火でバターを溶かします。玉ねぎを入れて混ぜながら5分、色を付けず柔らかくします。色が付きすぎるなら火を弱めます。追加の油脂は栄養計算が変わるため加えません。
マッシュルームを炒める
マッシュルームを全量加え、中強火で混ぜながら8分、水分が出て大部分が蒸発するまで炒めます。飾り用の薄切りは取り分けません。この配合ではすべてスープに使います。加熱とともにかさが減ります。
水を加えて煮る
水600 g、塩、こしょうを加えます。穏やかに煮立て、ふたをせず中弱火で10分、時々混ぜてマッシュルームが柔らかくなるまで煮ます。量が減りすぎる強い沸騰は避けます。
なめらかにしてクリームを加える
火から外します。ハンドブレンダーの先端を常に沈めて慎重になめらかにし、鍋を傾けたり飛び散らせたりしません。生クリーム100 gを混ぜ、弱火に戻して2分、強く沸かさず混ぜます。粉は加えません。
盛り付けて保存する
スープを全量4つの器に分けます。パン、クルトン、トッピングは含みません。40分は準備15分と加熱25分です。残りは2時間以内に浅い容器で4 °C以下へ冷蔵し、3–4日以内に食べます。混ぜながら74 °Cまで再加熱します。
手順の写真はイメージです。
メモ
栄養成分
全量の4分の1
- たんぱく質
- 4.9 g
- 炭水化物
- 7.2 g
- 脂質
- 13.5 g
- 飽和脂肪酸
- 8.3 g
- 食物繊維
- 1.7 g
- 糖類
- 4.3 g
- ナトリウム
- 308.6 mg
推定値で、実験室分析や調理試験の値ではありません。製品、残量、調理後の収量で変わります。 水を含む全配合を4等分します。蒸発量や加熱後の1人分重量は未測定です。ブイヨン、パン、トッピングは含みません。
参考情報源: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
玉ねぎ、バター、生クリームで作るマッシュルームスープ。粉やブイヨンなしの4人分で、6工程と材料の計量を含みます。
よくある質問
とろみ用の粉は入りますか?
入りません。マッシュルームを全量ブレンドして生クリームを加えます。
ブイヨンを使えますか?
使えますが、味と栄養、特にナトリウムが変わります。掲載値は水を使った場合です。
据え置きミキサーを使えますか?
メーカーが熱い液体を認めている場合のみ、説明書に従い少量ずつ使います。基準は先端を沈めるハンドブレンダーです。





