パスタ
かぼちゃとリコッタの焼きパスタ、ベシャメルなし
ローストかぼちゃとリコッタのクリームでリガトーニを和え、モッツァレラをのせて焼く4人分。パスタを乾燥させない水分調整も紹介します。
- 合計時間
- 70 min
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 料理の種類
- イタリア料理

材料
作り方
かぼちゃを準備する
オーブンを200 °Cに予熱します。かぼちゃを2 cm角に切り、油、刻みにんにく、塩2 g、こしょうをまぶします。
柔らかく焼く
天板に広げ25〜30分、途中で一度返して焼きます。中が柔らかく、端に軽い焼き色がつくまで加熱します。
パスタをゆでる
残りの塩3 gを加えた湯でゆでます。表示より2分早く湯を切り、ゆで汁150 mlを残します。
ソースを攪拌する
焼いたかぼちゃ、リコッタ、ゆで汁100 mlをなめらかにします。必要なら残りのゆで汁で流れる濃さに調整します。
パスタと和える
大きなボウルでパスタとソースを混ぜます。モッツァレラ60 g、パルメザン15 gを加えて全体にからめます。
耐熱皿に入れる
24 × 20 cmの皿に移し、残りのモッツァレラ60 gとパルメザン15 gをのせます。
オーブンで焼く
200 °Cで15〜20分、縁がふつふつし、チーズが色づくまで焼きます。内部はクリーミーに保ちます。
休ませて盛る
オーブンから出して5分休ませます。焼けた表面と底のクリームを一緒にすくい、4等分して盛ります。
手順の写真はイメージです。
メモ
かぼちゃは皮と種を除いて600 g量ります。約24 × 20 cmの耐熱皿を使います。小麦・乳を含みます。パスタは短めにゆで、ゆで汁でソースを調整します。2時間以内に冷蔵し、4 °C以下で3日以内に食べます。少量の水を加え、中心まで十分温め直します。
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栄養成分
全4人分のうち1人分
- たんぱく質
- 25.9 g
- 炭水化物
- 75.6 g
- 脂質
- 22 g
- 飽和脂肪酸
- 10.8 g
- 食物繊維
- 3.4 g
- 糖類
- 6.8 g
- ナトリウム
- 863.4 mg
調理済み料理の実測値ではなく概算です。商品や水切りで変わり、資料がそろわない栄養素は表示しません。
参考情報源: USDA FoodData Central SR Legacy + reference product labels
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
ローストかぼちゃとリコッタのクリームでリガトーニを和え、モッツァレラをのせて焼く4人分。パスタを乾燥させない水分調整も紹介します。
よくある質問
先に組み立てられますか?
覆って翌日まで冷蔵できます。冷たい状態からは焼き時間を延ばし、中心まで十分温めます。
乾いてしまうのはなぜ?
ソースが濃すぎるか、パスタの下ゆでが長すぎることがあります。詰める時点では少しゆるめのソースにします。
ベシャメルは使いますか?
使いません。かぼちゃとリコッタでクリームを作り、ゆで汁で濃さを調整します。





