パスタ
ジェノベーゼパスタのレシピ|すり鉢で作る本格バジルペースト
バジル、松の実、にんにく、パルミジャーノ、ペコリーノ、オリーブオイルをすり鉢で合わせた自家製ペーストのパスタ。約30分で完成します。
- 合計時間
- 32 min
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 料理の種類
- イタリア料理

材料
ジェノベーゼソース
パスタ
作り方
松の実をいる
油をひかないフライパンで松の実を中弱火で2〜3分、混ぜながら薄く色づくまでいり、冷ましておきます。
バジルの準備をする
バジルの葉を茎から摘み、冷水で洗います。黒ずまないよう、こすらずに布の上でしっかり水けを取ります。
にんにくと松の実をすりつぶす
すり鉢でにんにくと粗塩をペースト状になるまですりつぶします。松の実を加え、さらに1分、粗いクリーム状になるまですります。
バジルを加える
バジルを2回に分けて加え、すり鉢の内側に押し当てるように円を描きながら3〜4分、緑のペーストになるまですりつぶします。
チーズとオイルを加える
パルミジャーノとペコリーノを加えて混ぜます。オリーブオイルを細くたらしながら、すりこぎで混ぜてクリーミーなソースにします。
パスタを茹でる
4リットルの湯に塩を入れて沸かし、パスタを袋の表示より1分短く茹でます。湯をきる前に、茹で汁をカップ1杯取っておきます。
パスタとソースを和える
パスタの湯をきり、火から下ろした状態でボウルでソースと和えます。茹で汁を大さじ2〜4加え、クリーミーでつやが出るまで混ぜます。
盛り付ける
すぐに深皿に盛り、松の実、すりおろしたパルミジャーノ、バジルの葉をのせます。
手順の写真はイメージです。
メモ
ポイント
- 小さめで新鮮なバジルの葉を使いましょう。大きく古い葉は苦みが出やすくなります。
- ジェノベーゼソースは加熱しないこと。熱でバジルが黒ずみ、香りが飛びます。
- ミキサーやフードプロセッサーを使う場合は、容器を冷凍庫で10分冷やし、短く回してバジルが温まらないようにします。
- 茹で汁にはでんぷんが含まれ、ソースが油っぽくならずにパスタに絡みます。
代用
- 松の実:くるみや皮なしアーモンド。風味は少し変わります。
- ペコリーノ:同量のパルミジャーノ。
- 乳製品なし:チーズの代わりにニュートリショナルイースト大さじ2と塩少々。
- パスタ:ジェノヴァではトロフィエやトレネッテが定番。フジッリやペンネも合います。
保存
残ったソースは清潔な瓶に入れ、表面をオリーブオイルで覆って冷蔵庫で3日まで保存できます。冷凍する場合はチーズを入れずに製氷皿で3か月まで保存し、使うときにチーズを加えます。和えたパスタは2時間以内に密閉容器で冷蔵し、3〜4日で食べきります。
出典:USDA FSIS「残り物と食品の安全」(英語)。
栄養成分
1人分(全量の1/4)
- たんぱく質
- 21.4 g
- 炭水化物
- 76.6 g
- 脂質
- 34.6 g
- 飽和脂肪酸
- 7.1 g
- 食物繊維
- 3.8 g
- 糖類
- 3 g
- ナトリウム
- 534 mg
1人分の推定値です。乾燥パスタ、バジル、松の実、パルミジャーノ、ペコリーノ、オリーブオイル、塩で計算しています。
参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
ペスト・アッラ・ジェノベーゼは、北イタリア・リグーリア州を代表するソースです。名前はイタリア語のpestare(すりつぶす)に由来し、伝統的には大理石のすり鉢で、生のバジル、松の実、にんにく、粗塩、パルミジャーノ・レッジャーノ、ペコリーノ、エクストラバージンオリーブオイルを合わせて作ります。ミキサーではなくすりつぶすことで、葉を温めずにつぶせるため、色鮮やかで香りがよく、苦みの出ないペーストになります。ジェノヴァではトロフィエやトレネッテと合わせますが、家庭ではリングイネやスパゲッティでもおいしく作れます。最後のコツは、火を止めてから茹で汁を少し加えて和えること。ソースがクリーミーになり、麺によく絡みます。
よくある質問
ミキサーでもジェノベーゼソースは作れますか?
作れます。容器を冷やしてから短く回し、にんにく、塩、松の実、次にバジル、最後にチーズとオイルの順で加えます。すり鉢よりなめらかになりますが、温まると早く黒ずみます。
ソースが苦い、黒っぽくなるのはなぜ?
回しすぎ、バジルが温まった、辛みの強いオイルを使った、のいずれかが多い原因です。短く回し、加熱せず、まろやかなオイルを使いましょう。
ジェノベーゼに合うパスタは?
リグーリアではトロフィエやトレネッテが定番です。家庭ではリングイネ、スパゲッティ、フジッリ、ペンネもソースがよく絡みます。
ジェノベーゼソースは冷凍できますか?
できます。チーズを入れずに製氷皿で3か月まで冷凍し、解凍後にすりおろしたチーズを混ぜてください。
松の実の代わりになるものは?
同量のくるみや皮なしアーモンドで代用できます。風味は少し変わりますが、食感は近くなります。





