デザート
コロンビアのナティージャ|パネラとシナモンのなめらかデザート
パネラとシナモン、クローブで作るなめらかなコロンビアのナティージャ。火を止めるタイミングを押さえて、冷やしてブニュエロと一緒にどうぞ。
- 合計時間
- 240 min
- 人数
- 8
- 難易度
- やさしい
- 料理の種類
- コロンビア料理

材料
ナティージャの材料
お好みで・仕上げ用
作り方
パネラを溶かす
牛乳のうち250 mlに、すりおろしたパネラ、シナモン、クローブ、塩を入れ、弱火で温めます。パネラが完全に溶けるまで混ぜます。
コーンスターチを溶かす
コーンスターチを冷たい牛乳250 mlと混ぜ、ダマがなくなるまで泡立て器で混ぜます。
混ぜ合わせる
シナモンとクローブを取り出します。残りの牛乳500 mlを加え、溶いたコーンスターチを細く注ぎながら混ぜます。
混ぜ続けながら煮る
中弱火で12〜15分、木べらで鍋底をこそげるようにずっと混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
とろみを確かめる
木べらの背を指でなぞり、跡がくっきり残れば完成です。使う場合は、このタイミングでココナッツとレーズンを加えます。
型に流し入れる
熱いナティージャを、水でぬらした型または耐熱ガラスの容器に流し入れます。ヘラで表面をならします。
冷まして冷やす
常温で30分ほど粗熱をとります。表面にぴったりラップをかけ、冷蔵庫で3時間以上、固まるまで冷やします。
型から出して盛りつける
縁にナイフを入れて、皿に取り出すか、四角く切り分けます。シナモンパウダーをふり、冷たいままどうぞ。
手順の写真はイメージです。
メモ
栄養成分
1人分(全量の1/8)
- たんぱく質
- 4.1 g
- 炭水化物
- 47.1 g
- 脂質
- 4.2 g
- 飽和脂肪酸
- 2.4 g
- 食物繊維
- 0.1 g
- 糖類
- 36.8 g
- ナトリウム
- 65 mg
全乳、黒糖で代用したパネラ、コーンスターチで計算した1人分の推定値です。ひとつまみの塩、スパイス、ココナッツ、レーズンは含みません。
参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
ナティージャ(natilla)はコロンビアのクリスマスに欠かせないデザートで、牛乳をパネラで甘くし、シナモンとクローブで香りをつけた濃厚なプリンのようなお菓子です。ずっと混ぜながら、スプーンの背に膜がつくまで煮るのがコツで、冷蔵庫で固まります。
よくある質問
ナティージャが固まらないのはなぜですか?
ほとんどの場合、加熱不足です。静かに煮立たせ、スプーンの背に膜がつくまでとろみをつけると、冷めて固まります。コーンスターチの量(牛乳1リットルに90 g)も確認してください。
ナティージャにダマができないようにするには?
コーンスターチは先に冷たい牛乳で溶き、細く注ぎながら中弱火でずっと混ぜます。それでもダマができたら、熱いうちに漉してください。
ナティージャは冷蔵庫でどのくらい保存できますか?
表面にぴったりラップをかけて膜を防げば、4日間まで保存できます。冷凍はおすすめしません。
パネラの代わりに砂糖で作れますか?
作れます。ブラウンシュガーを約220 g使ってください。食感は変わりませんが、パネラのようなキャラメルの風味は弱くなります。
コロンビアのナティージャは何と一緒に食べますか?
伝統的には、クリスマスや「ノベナ・デ・アギナルドス」の時期に、ブニュエロと一緒に食べます。冷やしてシナモンパウダーをふり、そのままでもおいしくいただけます。





