主菜
ペルー風チキンエンパナーダ
鶏肉、アヒ・アマリージョ、オリーブ、卵、レーズンを手作り生地で包み、こんがり焼くペルー風のエンパナーダ。
- 合計時間
- 105 min
- 人数
- 12
- 難易度
- 中級
- 料理の種類
- ペルー風

材料
作り方
生地を作る
小麦粉、塩、冷たいバターをそぼろ状に混ぜる。卵を加え、冷水を少しずつ加えてまとめる。円盤状にして30分冷蔵する。
具を炒める
玉ねぎを油で5分炒め、にんにくとアヒを1分、加熱済み鶏肉を3〜4分炒める。火を止めてゆで卵、レーズン、オリーブを混ぜ、完全に冷ます。
生地を伸ばす
オーブンを190℃に予熱。生地を2〜3 mmに伸ばし、直径約13 cmの円を12枚抜く。端切れは一度だけ伸ばし直す。具は冷たく保つ。
包んで閉じる
具を入れすぎないよう分け、縁を湿らせて半月に折り、フォークでしっかり閉じる。天板に並べて溶き卵を塗る。
焼いて盛る
20〜25分、生地がきつね色に焼け、具の中心が74℃になるまで焼く。5分休ませてから食べる。
手順の写真はイメージです。
メモ
栄養成分
1 serving
- たんぱく質
- 19.5 g
- 炭水化物
- 36.4 g
- 脂質
- 11.8 g
- 飽和脂肪酸
- 5.5 g
- 食物繊維
- 1.6 g
- 糖類
- 3 g
- ナトリウム
- 255 mg
1個分の概算。表面に残る卵とアヒの製品により変わります。
参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
鶏肉、アヒ・アマリージョ、オリーブ、卵、レーズンを手作り生地で包み、こんがり焼くペルー風のエンパナーダ。
よくある質問
具を前日に作れますか?
はい。冷ましてふたをして冷蔵し、冷たいまま包みます。
焼くと開くのはなぜ?
具を入れすぎたり縁の接着が弱かったりすると開きます。





