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主菜

ペルー風チキンエンパナーダ

鶏肉、アヒ・アマリージョ、オリーブ、卵、レーズンを手作り生地で包み、こんがり焼くペルー風のエンパナーダ。

合計時間
105 min
人数
12
難易度
中級
料理の種類
ペルー風
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画像: ペルー風チキンエンパナーダ

材料

作り方

  1. 生地を作る

    小麦粉、塩、冷たいバターをそぼろ状に混ぜる。卵を加え、冷水を少しずつ加えてまとめる。円盤状にして30分冷蔵する。

    バターと小麦粉で生地を作る。

    バターと小麦粉で生地を作る。

  2. 具を炒める

    玉ねぎを油で5分炒め、にんにくとアヒを1分、加熱済み鶏肉を3〜4分炒める。火を止めてゆで卵、レーズン、オリーブを混ぜ、完全に冷ます。

    フライパンの鶏肉とアヒの具。

    フライパンの鶏肉とアヒの具。

  3. 生地を伸ばす

    オーブンを190℃に予熱。生地を2〜3 mmに伸ばし、直径約13 cmの円を12枚抜く。端切れは一度だけ伸ばし直す。具は冷たく保つ。

    エンパナーダ用の丸い生地。

    エンパナーダ用の丸い生地。

  4. 包んで閉じる

    具を入れすぎないよう分け、縁を湿らせて半月に折り、フォークでしっかり閉じる。天板に並べて溶き卵を塗る。

    天板に並んだ閉じたエンパナーダ。

    天板に並んだ閉じたエンパナーダ。

  5. 焼いて盛る

    20〜25分、生地がきつね色に焼け、具の中心が74℃になるまで焼く。5分休ませてから食べる。

    焼き上がったペルー風チキンエンパナーダ。

    焼き上がったペルー風チキンエンパナーダ。

手順の写真はイメージです。

メモ

中サイズ12個分。生地を30分冷やし、具は完全に冷ましてから包む。加熱済みの鶏肉を使用し、残りは2時間以内に冷蔵する。

栄養成分

1 serving

334カロリー · kcal
たんぱく質
19.5 g
炭水化物
36.4 g
脂質
11.8 g
飽和脂肪酸
5.5 g
食物繊維
1.6 g
糖類
3 g
ナトリウム
255 mg

1個分の概算。表面に残る卵とアヒの製品により変わります。

参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

鶏肉、アヒ・アマリージョ、オリーブ、卵、レーズンを手作り生地で包み、こんがり焼くペルー風のエンパナーダ。

よくある質問

具を前日に作れますか?

はい。冷ましてふたをして冷蔵し、冷たいまま包みます。

焼くと開くのはなぜ?

具を入れすぎたり縁の接着が弱かったりすると開きます。

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