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主菜

ナスのトマトとリコッタのロール

焼いたナスでリコッタを巻き、トマトソースと焼く12個のロール。4人分で、2段階のオーブン加熱と材料の計量を含みます。

合計時間
65 min
人数
4
難易度
普通
料理の種類
イタリア風
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画像: ナスのトマトとリコッタのロール

材料

  • 材料

作り方

  1. ナスを準備して切る

    オーブンを200 °Cに予熱します。ナスを洗って端を取り、食用部分800 gを量ります。縦に厚さ5 mmの約12枚に切り、切れ端は別の料理用に取り置いて800 gには含めません。トマト、リコッタ、油、にんにく、オレガノ、塩も量ります。

    ナスのトマトとリコッタのロール: ナスを準備して切る

    ナスのトマトとリコッタのロール: ナスを準備して切る

  2. ナスの薄切りを焼く

    シートを敷いた天板2枚に12枚を重ねず並べます。油20 gを両面に塗り、塩1 gを配ります。約20分焼き、途中で天板を入れ替えます。折り曲げても割れない柔らかさにし、ぱりぱりにはしません。オーブンはつけたままにします。

    ナスのトマトとリコッタのロール: ナスの薄切りを焼く

    ナスのトマトとリコッタのロール: ナスの薄切りを焼く

  3. トマトソースを煮る

    ナスを焼く間にトマト500 gとにんにく8 gを刻みます。残りの油10 gをフライパンで温め、にんにくを30秒、色を付けずに炒めます。トマト、オレガノ1 g、塩1 gを加え、中火で混ぜながら15分、濃いソースになるまで煮ます。

    ナスのトマトとリコッタのロール: トマトソースを煮る

    ナスのトマトとリコッタのロール: トマトソースを煮る

  4. 詰め物を準備する

    リコッタ200 gに残りのオレガノ1 gと塩1 gを混ぜます。卵や別のチーズは加えません。ナスは触れる温度まで数分冷まします。詰め物を目分量で12等分し、すべてのロールに均等に使います。

    ナスのトマトとリコッタのロール: 詰め物を準備する

    ナスのトマトとリコッタのロール: 詰め物を準備する

  5. 巻いて並べる

    約25 × 20 cmの耐熱皿にソースの半量を広げます。各ナスの端に12等分したリコッタを1つずつ置き、優しく巻きます。12個を巻き終わりを下にして一段に寄せて並べ、残りのソースをかけます。

    ナスのトマトとリコッタのロール: 巻いて並べる

    ナスのトマトとリコッタのロール: 巻いて並べる

  6. 組み立てた料理を焼く

    200 °Cで約20分、ソースが泡立ち詰め物が熱くなるまで焼きます。ナスはすでに焼いてあるため、2度目は全体を温めて味をまとめる工程です。冷蔵庫から出したばかりならさらに時間が必要で、20分だけでは保証になりません。

    ナスのトマトとリコッタのロール: 組み立てた料理を焼く

    ナスのトマトとリコッタのロール: 組み立てた料理を焼く

  7. 休ませて盛る

    オーブンの外で5分休ませます。1人3個とソースを盛り、4人分にします。合計65分は準備20分、オーブン40分、休ませ5分です。ソースの15分は最初の焼き時間と並行します。付け合わせや飾りは含みません。

    ナスのトマトとリコッタのロール: 休ませて盛る

    ナスのトマトとリコッタのロール: 休ませて盛る

手順の写真はイメージです。

メモ

独自のレシピ案で調理試験は未実施です。乳を含みます。食用スライス800 gを使い、端や切れ端を見込んで多めに購入します。巻く前にナスを柔らかくします。全配合を4等分した栄養値で、付け合わせは含みません。残りは2時間以内に浅い容器で4 °C以下へ冷蔵し、3–4日以内に食べ、再加熱は74 °Cまで行います。

栄養成分

全量の4分の1

218.1カロリー · kcal
たんぱく質
7 g
炭水化物
21.3 g
脂質
13.2 g
飽和脂肪酸
4.4 g
食物繊維
7.8 g
糖類
10.5 g
ナトリウム
356.9 mg

推定値で、実験室分析や調理試験の値ではありません。製品、残量、調理後の収量で変わります。 切れ端を除いた食用ナス800 gと残りの全配合を4等分して計算します。付け合わせは含みません。

参考情報源: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

焼いたナスでリコッタを巻き、トマトソースと焼く12個のロール。4人分で、2段階のオーブン加熱と材料の計量を含みます。

よくある質問

生のナスを巻けますか?

この配合では先に柔らかく焼きます。巻くときに割れない状態にするためです。

詰め物に卵は入りますか?

入りません。指定量のリコッタ、オレガノ、塩だけです。

前もって作れますか?

組み立てた後に冷蔵できます。冷たい状態から焼く場合は時間を延長し、全体が熱くなるまで加熱します。

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