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Pains et pâtes

Pandebono maison : petits pains colombiens au fromage

Des petits pains au fromage, à l’amidon fermenté de manioc et à la fécule de maïs. Ajustez la pâte et faites-les cuire jusqu’à une légère coloration dorée.

Temps total
45 min
Portions
12
Difficulté
Facile
Cuisine
Colombienne, Valle del Cauca
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Image de Pandebono maison : petits pains colombiens au fromage

Ingrédients

Préparation

  1. Préparer le four et le fromage

    Préchauffez le four à 200 °C et tapissez une plaque de papier cuisson. Râpez ou émiettez le fromage très finement pour éviter les gros morceaux.

    Fromage frais émietté à côté des deux amidons.

    Fromage frais émietté à côté des deux amidons.

  2. Mélanger les ingrédients secs

    Mélangez l’amidon aigre de manioc avec la fécule de maïs. Incorporez le fromage et travaillez du bout des doigts pour le répartir uniformément.

    Mains mélangeant le fromage avec les amidons secs.

    Mains mélangeant le fromage avec les amidons secs.

  3. Ajuster la pâte

    Ajoutez l’œuf et pétrissez. Versez d’abord 30 ml de lait, puis un peu plus seulement si la pâte s’effrite, jusqu’à 60 ml au besoin. Elle doit être souple, modelable et à peine humide, sans coller aux doigts. Un fromage humide nécessite moins de lait.

    Pâte de pandebono souple travaillée à la main.

    Pâte de pandebono souple travaillée à la main.

  4. Former douze pains

    Divisez en 12 portions semblables. Faites des boules et aplatissez-les légèrement en disques épais. Espacez-les sur la plaque car ils gonflent un peu.

    Douze disques épais de pâte crue sur une plaque.

    Douze disques épais de pâte crue sur une plaque.

  5. Cuire et servir

    Faites cuire au milieu du four pendant 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que les pains soient gonflés et légèrement dorés. Laissez reposer cinq minutes avant de servir tiède.

    Pandebonos légèrement dorés à la sortie du four.

    Pandebonos légèrement dorés à la sortie du four.

Les photos des étapes sont illustratives.

Notes

L’amidon aigre de manioc donne une texture différente de l’amidon doux ; le remplacement demande une adaptation. L’humidité et le sel du fromage varient. Contient du lait et de l’œuf. Pour éviter le gluten, vérifiez la certification et les contaminations croisées. Conservez couvert au réfrigérateur et réchauffez brièvement au four.

Valeurs nutritionnelles

1 pandebono (1/12 de la recette)

161Calories · kcal
Protéines
4.5 g
Glucides
23.1 g
Lipides
5.5 g
Acides gras saturés
2.9 g
Fibres
0.2 g
Sucres
1.4 g
Sodium
165 mg

Estimation par pièce pour 12 pandebonos, avec queso fresco de référence, œuf de 50 g sans coquille et 45 ml de lait. Le tapioca sec sert d’approximation de l’amidon fermenté ; fromage et lait font varier surtout sodium et matières grasses.

Source de référence: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

Informations générales uniquement ; elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé ou de la nutrition qualifié.

À propos de cette recette

Le pandebono est un pain au fromage et à l’amidon associé au Valle del Cauca, en Colombie. Versez le lait progressivement selon l’humidité du fromage : la pâte doit garder sa forme sans se fissurer.

Questions fréquentes

Pourquoi la pâte se fissure-t-elle ?

Elle manque souvent d’humidité. Ajoutez le lait par petites cuillerées et pétrissez jusqu’à former des disques aux bords intacts.

Puis-je utiliser de l’amidon doux de manioc ?

La recette utilise de l’amidon aigre. L’amidon doux change le gonflement et la texture ; il faut adapter les proportions.

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