Getränke
Beeren-Smoothie inspiriert von Grimace
Cremiger Smoothie aus Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Banane mit Pflanzenmilch und Vanille.
- Gesamtzeit
- 10 min
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Einfach
- Landesküche
- International
Zutaten
Zubereitung
Die Früchte vorbereiten
Falls nötig, die Früchte schneiden und vorher einfrieren.
Die Zutaten hinzufügen
Die Beeren, die Banane, die Pflanzenmilch, die Vanille und den optionalen Süßstoff in den Mixer geben.
Mixen
So lange mixen, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Für eine dickere Konsistenz Eis hinzufügen.
Servieren
Den Smoothie sofort servieren.
Die Schrittfotos sind Illustrationen.
Hinweise
Nährwerte
1 Glas (1/2 des Rezepts)
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 7 g
Geschätzte Werte; können je nach verwendeter Pflanzenmilch und Honigzusatz variieren.
Referenzquelle: USDA FoodData Central (SR Legacy)
Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine Beratung durch qualifiziertes Gesundheits- oder Ernährungspersonal.
Über dieses Rezept
Dieser Beeren-Shake kombiniert gefrorene Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren mit Banane und Mandelmilch. Gefrorenes Obst statt frischem Obst mit Eis macht den Shake von Anfang an dick und kalt, ohne dass er verwässert.
Die Banane sorgt für Cremigkeit und natürliche Süße. Vanille und optional etwas Honig oder Ahornsirup runden den Geschmack ab. Alles wird in einem Mixer zubereitet und ist in weniger als fünf Minuten fertig — ideal als schnelles Frühstück oder Snack.
