Saladas
Salada de feijão vermelho com romesco proposto
Feijão cozido, pepino e vegetais frescos com molho de pimentão assado, tomate, oleaginosas e pão para quatro porções propostas.
- Tempo total
- 92 min
- Porções
- 4
- Dificuldade
- Média
- Cozinha
- Inspiração mediterrânea

Ingredientes
Salada
Romesco proposto
Modo de preparo
Prepare e pese os ingredientes
Lave as mãos e prepare balança, tábua limpa, escorredor, frigideira seca, assadeira com papel próprio para forno e processador com tampa. Lave pimentão, tomate, pepino e salsinha sob água corrente sem sabão e seque. Pese 200 g de pimentão sem talo e sementes, 150 g de tomate sem pedúnculo e 4 g de alho descascado. Mantenha as cascas comestíveis do pimentão e tomate; não se prevê descascar após assar. Pese 30 g de amêndoas, 20 g de avelãs, 20 g de pão já assado, 30 g de azeite, 20 g de vinagre, 2 g de páprica, 3 g de sal e 30 g de água para o molho. Reserve 200 g de pepino com casca, 60 g de cebola roxa descascada e 10 g de salsinha. O feijão será 600 g depois de escorrer e enxaguar, não o peso da lata fechada. Use conserva comercial cozida pronta para consumo conforme rótulo, nunca feijão seco ou cru. Preaqueça o forno a 220 °C com calor superior e inferior durante estes 15 minutos iniciais; não é espera adicional.
Asse os vegetais para o molho
Corte o pimentão em tiras largas e o tomate em quartos. Distribua com o alho na assadeira em uma camada sem azeite: todo o azeite pesado será usado ao triturar. Asse cerca de 25 minutos a 220 °C no centro, verificando aos 15. Devem amolecer com áreas tostadas, não cinzas ou casca preta. Se o alho dourar antes, retire para uma tigela limpa sem excluir seu peso do cálculo. Retire com luvas e mantenha toda a polpa, casca comestível e sucos recolhidos. Deixe amornar cerca de 10 minutos antes de triturar; prepare feijão e vegetais frescos nesse intervalo. Acrescente tempo real se seu forno exigir mais.
Toste oleaginosas e pão durante o forno
Enquanto os vegetais assam, coloque os 30 g de amêndoas, 20 g de avelãs e 20 g de pão em cubos numa frigideira seca em fogo médio-baixo. Toste cerca de 5 minutos, mexendo sempre até aroma levemente tostado, sem queimar nem acrescentar azeite. Retire para prato limpo e deixe esfriar cerca de 5 minutos antes de processar. Mantenha peles e todos os pedaços; nenhuma guarnição adicional é reservada. Tostagem e resfriamento acontecem dentro dos 25 minutos de forno e não são outra espera. Vigie ambos os recipientes e não deixe o fogo sem supervisão.
Escorra o feijão e corte a salada
Confira as conservas: descarte recipientes estufados, com vazamentos ou danificados e siga o rótulo após abrir. Escorra, enxágue com água potável em escorredor limpo e deixe drenar bem antes de pesar 600 g de sólidos prontos para comer. Não calcule com o líquido da conserva nem volte a colocá-lo. Corte os 200 g de pepino com casca em cubinhos, pique finamente os 60 g de cebola e os 10 g de salsinha. Junte numa tigela ampla sem amassar o feijão. Este preparo ocupa cerca de 10 minutos durante o resfriamento dos vegetais assados; mantenha a tigela a 4 °C ou menos se precisar esperar mais.
Triture o romesco sem adições ocultas
Com os vegetais mornos, coloque no processador todo pimentão, tomate, alho e seus sucos, todas as oleaginosas e o pão tostados. Junte os 20 g de vinagre, 2 g de páprica, 3 g de sal e 30 g de água pesados. Tampe e pulse; depois acrescente 30 g de azeite em etapas até um molho espesso, levemente granuloso e fácil de distribuir. Raspe com espátula limpa somente com aparelho desconectado. Dedique cerca de 5 minutos; não processe ingredientes muito quentes em recipiente hermético. Use todo o molho sem ajustar com azeite, sal ou água não medidos: mudanças exigem revisão das quantidades e do cálculo. É uma versão proposta de romesco, não uma alegação de fórmula tradicional única.
Misture e refrigere tampada
Distribua todo o molho sobre feijão, pepino, cebola e salsinha. Misture delicadamente com duas colheres limpas por cerca de 5 minutos para manter os grãos inteiros e molho em todas as porções. Passe para recipiente raso, tampe e refrigere a 4 °C ou menos cerca de 30 minutos até ficar fria; prolongue e some tempo real se necessário. Refrigere perecíveis dentro de 2 horas do preparo, ou 1 hora se o ambiente ultrapassar 32 °C. O planejamento inclui 15 minutos iniciais, 25 de forno com tostagem e resfriamento das oleaginosas sobrepostos, 10 de resfriamento com corte e drenagem sobrepostos, 5 de molho, 5 de mistura, 30 de geladeira e 2 de divisão: 92 minutos propostos.
Sirva quatro porções e conserve refrigerada
Dedique cerca de 2 minutos para dividir em 4 porções semelhantes com feijão, vegetais e molho em cada uma. Sirva fria sem queijo, azeitonas, oleaginosas extras ou pão adicional: não estão no cálculo. Os 1379 g são a soma inicial dos ingredientes comestíveis pesados, não rendimento final medido ou peso por porção. Quantidades, tempos e quatro porções são propostas aguardando confirmação na cozinha. Conserve tampada a 4 °C ou menos e, como proposta conservadora de qualidade sem teste, consuma em 24 horas após preparar. Retire apenas o que servir e devolva logo o restante à geladeira. Não reutilize sobras do prato nem estabeleça prazo pelo cheiro. Açúcar fica pendente porque a ficha do feijão não o informa; dado ausente não significa zero.
As fotos dos passos são ilustrativas.
Notas
Informação nutricional
Um quarto da salada com todo seu molho; 4 porções propostas
- Proteínas
- 16.5 g
- Carboidratos
- 44.6 g
- Gorduras
- 16.2 g
- Gorduras saturadas
- 2.1 g
- Fibras
- 12.8 g
- Sódio
- 635.8 mg
Estimativa aguardando confirmação, não análise nem teste de cozinha. Os 1379 g são peso inicial, não rendimento final medido. Ficha 175243 corresponde ao feijão vermelho comercial escorrido e enxaguado; açúcar ausente fica pendente, não zero. Referências cruas para vegetais assados com cascas comestíveis e sucos mantidos, e para oleaginosas antes de leve tostagem sem azeite. Cebola USDA genérica, não análise de uma variedade roxa específica. Pão branco comercial varia por marca e pode conter leite. Todo molho, azeite, sal e água pesados incluídos, sem perdas inventadas de evaporação ou manuseio ou redução adicional do sódio pelo enxágue. Marcas, peso drenado e umidade mudam valores. Acompanhamentos excluídos; dados ausentes nunca substituídos por zero.
Fonte de referência: USDA FoodData Central — SR Legacy
Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.
Sobre esta receita
Salada fria proposta de feijão vermelho cozido, pepino, cebola e salsinha com romesco de pimentão e tomate assados, oleaginosas e pão. São propostas 4 porções e 92 minutos completos, incluindo refrigeração. Quantidades, tempos e rendimento aguardam confirmação na cozinha.
Perguntas frequentes
Posso usar feijão seco ou recém-cozido?
O cálculo prevê feijão vermelho comercial já cozido, escorrido e enxaguado. Secos não são substituídos diretamente: exigem demolho e cocção segura completa com instruções confiáveis, outra programação e peso cozido real. Apenas amolecer ou deixar de molho não basta.
É um romesco tradicional e posso trocar as oleaginosas?
É uma versão proposta para esta salada com pimentão e tomate assados, amêndoas, avelãs, pão e vinagre, sem alegar uma fórmula tradicional única. Trocar ou retirar oleaginosas ou pão muda sabor, consistência, alérgenos e cálculo; adapte sem prometer o mesmo resultado.
Quanto tempo leva e como conservar?
Os 92 minutos completos incluem forno, tarefas sobrepostas e 30 minutos de geladeira. Some qualquer tempo real adicional de forno ou resfriamento. Mantenha a 4 °C ou menos e refrigere dentro de 2 horas, ou 1 hora acima de 32 °C. As 24 horas após preparo são proposta de qualidade sem teste, não conservação validada; vinagre não permite deixar em temperatura ambiente.





