前菜・おつまみ
エアフライヤーで焼き栗:切り込みと皮むきのコツ
生栗に切り込みを入れ、水に浸してからエアフライヤーで焼きます。湿らせた布で少し蒸らし、温かいうちに皮をむく秋のおやつです。
- 合計時間
- 60 min
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 料理の種類
- スペイン料理

材料
作り方
選別して洗う
カビ、虫穴、柔らかい部分のある栗を除き、残りの500 gを洗います。食用の栗を使い、マロニエの実は絶対に使わないでください。
すべてに切り込みを入れる
栗を安定したまな板に置き、丸く膨らんだ面に横向きの切り込みを入れます。鬼皮と渋皮の両方を切り、加熱前に全粒を確認します。
水に浸す
常温の水1リットルに20分浸します。皮を湿らせてむきやすくする工程です。浸水しても切り込みは必ず必要です。
かごに並べる
エアフライヤーを180 °Cで3分予熱します。栗の水を切り、重ならないように並べます。かごが小さい場合は数回に分けます。
最初の加熱
180 °Cで10分焼きます。慎重に開け、かごを揺すって栗の位置を変えます。山積みにはしません。
火の通りを確認
さらに5〜8分焼き、切り込みが開いて中が柔らかくなるまで加熱します。1粒を注意して開き、硬ければ2分ずつ追加します。
蒸らして皮をむく
熱い栗を清潔な少し湿らせた布で包み、5分置きます。温かいうちに少量ずつ鬼皮と渋皮をむき、やけどに注意します。
盛り付ける
4人分に分けて温かいうちに出します。見せるために開いた殻を少し残しても、食べる前には完全に取り除いてください。
手順の写真はイメージです。
メモ
時間は大きなかごで500 gを1回で焼く想定です。分割すると総時間が延び、栗の大きさ、水分、機種によっても変わります。栄養値は殻付き500 gから可食部350 gが取れると仮定しています。むいた残りは速やかに密閉容器で冷蔵し、2日以内に食べてください。
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栄養成分
全4人分のうち1人分
- たんぱく質
- 1.4 g
- 炭水化物
- 38.6 g
- 脂質
- 1.1 g
- 飽和脂肪酸
- 0.2 g
- ナトリウム
- 2 mg
調理済み料理の実測値ではなく概算です。商品や水切りで変わり、資料がそろわない栄養素は表示しません。 マスタード、生クリーム、さつまいも、油、チョコレートは一般的な参考値を使用し、品種や商品で異なります。
参考情報源: USDA FoodData Central SR Legacy
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
生栗に切り込みを入れ、水に浸してからエアフライヤーで焼きます。湿らせた布で少し蒸らし、温かいうちに皮をむく秋のおやつです。
よくある質問
切り込みなしで焼けますか?
できません。蒸気を逃がすため、すべての栗の鬼皮と渋皮に切り込みを入れてください。
渋皮がむきにくいのはなぜ?
品種、鮮度、冷め方が影響します。少量ずつむき、残りは温かい布の中に置いてください。
温め直せますか?
弱い熱で数分温められます。乾燥しやすく、焼きたてより水分が少なくなるので様子を見てください。





