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パン・生地料理

コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り

生のスイートコーンを挽き、甘い水と塩を混ぜ、中央にフレッシュチーズを入れてとうもろこしの皮で包み、水でゆでます。

合計時間
90 min
人数
8
料理の種類
コロンビア料理
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画像: コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り

材料

作り方

  1. 皮を準備する

    とうもろこしの皮を破らないように外して洗う。幅の広い皮を包むために残し、小さい皮は結ぶための細いひも状に切る。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 皮を準備する

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 皮を準備する

  2. 粒を外す

    包丁で芯から粒を外す。新鮮な粒900 gを量り、芯の破片やひげを取り除く。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 粒を外す

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 粒を外す

  3. 挽いて味付けする

    粒を粗いペースト状に挽く。パネラを温水100 mlに溶かし、この甘い水と塩を少しずつ加える。スプーンに乗る程度の濃い生地にする。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 挽いて味付けする

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 挽いて味付けする

  4. チーズを中央に置く

    皮が細ければ二枚を重ねる。生地の8分の1を中央に置き、チーズ20 gを押し込み、少量の生地で覆う。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: チーズを中央に置く

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: チーズを中央に置く

  5. 包んで結ぶ

    皮を生地の上に折り、両端を閉じ、締め過ぎずに結ぶ。しっかり閉じた包みを8個作る。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 包んで結ぶ

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 包んで結ぶ

  6. 水に浸してゆでる

    大きな鍋に包みを入れ、完全に水をかぶせる。沸騰後、弱めの沸騰にしてふたをし、45分ゆでる。水が減ったら熱湯を足し、常に浸った状態を保つ。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 水に浸してゆでる

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 水に浸してゆでる

  7. 休ませて盛る

    トングで取り出して10分休ませる。一つを慎重に開き、生地の中心まで固まり熱いことを確かめる。皮にのせて供する。

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 休ませて盛る

    コロンビア風とうもろこし包み・チーズ入り: 休ませて盛る

手順の写真はイメージです。

メモ

コツ

パネラはとうもろこしの甘さに合わせて調整できますが、栄養推定は40 gで計算しています。加熱に適したフレッシュチーズを使い、皮は食べません。

栄養成分

1個

170カロリー · kcal
たんぱく質
7.4 g
炭水化物
27 g
脂質
5.6 g

1個当たりの推定値。可食部の粒900 g、パネラ40 g、チーズ160 gを8個に分割。皮とゆで汁は含みません。品種によって変動します。

参考情報源: USDA FoodData Central; perfiles genéricos de maíz dulce fresco, panela y queso fresco

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

生のスイートコーンを挽き、甘い水と塩を混ぜ、中央にフレッシュチーズを入れてとうもろこしの皮で包み、水でゆでます。

よくある質問

包みが崩れるのはなぜ?

生地が緩過ぎるか皮の閉じ方が甘いと中身が漏れます。甘い水は少しずつ加え、しっかり結んでください。

蒸す料理ですか?

この作り方では水に完全に浸してゆでます。穏やかな沸騰を保ち、水位を確認します。

乾燥とうもろこしや調理済みの粉を使えますか?

新鮮で柔らかいとうもろこしを挽く作り方です。代用品では水分量と調理法の調整が必要です。

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