Secondi piatti
Pollo fritto ispirato al Sud degli Stati Uniti
Pollo disossato con latticello e farina speziata, fritto in due turni. Quattro porzioni con controllo della temperatura e stima esplicita dell’olio trattenuto.
- Tempo totale
- 69 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Cucina
- Ispirazione del Sud degli Stati Uniti

Ingredienti
Ingredienti
Preparazione
Pesa e dividi il pollo
Pesa 800 g di petto crudo senza pelle né ossa. Dividi in otto pezzi simili di circa 100 g e massimo 2 cm di spessore; apri orizzontalmente le parti spesse. Non lavare il pollo. Prepara tagliere per carne cruda, pinze, pentola profonda, griglia e termometri per olio e carne.
Marina in frigorifero
Metti il pollo in una ciotola con 100 g di latticello e 2 g di sale. Mescola per rivestirlo, copri e refrigera 20 minuti a 4 °C o meno. Non marinare sul piano di lavoro. Lava mani e utensili dopo contatto con carne cruda; riserva pinze pulite per i pezzi cotti.
Prepara la farina speziata
Mescola 120 g di farina,3 g di paprika dolce,1 g di pepe nero e i 2 g di sale rimasti in un piatto. Distribuisci bene le spezie. La crosta usa solo farina speziata e latticello, senza uovo, pangrattato o altri ingredienti.
Infarina i pezzi
Solleva un pezzo, fai sgocciolare il latticello in eccesso nella ciotola e premilo nella farina sui due lati. Scuoti delicatamente l’eccesso e posa su una teglia pulita destinata al pollo crudo. Ripeti per tutti gli otto pezzi. Getta latticello e farina rimasti dopo contatto con carne cruda.
Scalda l’olio
Versa 1000 g di olio in una pentola profonda adatta alla frittura; non deve superare metà della capacità. Scalda a 170 °C e verifica con termometro. Mantieni asciutta la zona e sicuro il manico. Non aggiungere acqua, non lasciare la pentola incustodita e non coprire durante la frittura.
Friggi in due turni e verifica
Friggi quattro pezzi alla volta senza affollarli, circa 12 minuti per turno, girando con pinze a metà. Mantieni l’olio circa tra 165 e 175 °C. Controlla ogni pezzo con termometro pulito al centro della parte più spessa: deve raggiungere 74 °C. Altrimenti continua e rimisura. La doratura non garantisce cottura.
Scola e lascia riposare
Togli i pezzi cotti con pinze pulite e disponi su griglia sopra una teglia, senza sovrapporre. Lascia scolare e riposare 5 minuti, senza coprire per non inumidire la crosta. I 24 minuti di frittura sono previsti per due turni; aggiungi il tempo necessario per raggiungere 74 °C.
Servi e gestisci gli avanzi
Servi due pezzi a persona, quattro porzioni senza contorni.69 minuti comprendono 20 di preparazione,20 di marinatura,24 di frittura e 5 di riposo; l’olio si scalda durante l’infarinatura. Refrigerare gli avanzi entro 2 ore, oppure 1 ora sopra 32 °C ambientali, a 4 °C o meno. Riscalda a 74 °C. Raffredda l’olio prima di smaltirlo; non versarlo nello scarico.
Le foto dei passaggi sono illustrative.
Note
Valori nutrizionali
Una delle 4 porzioni uguali
- Proteine
- 49 g
- Carboidrati
- 24.7 g
- Grassi
- 15.9 g
- Grassi saturi
- 2.1 g
- Fibre
- 1.1 g
- Zuccheri
- 1.5 g
- Sodio
- 516.2 mg
Stima, non analisi di laboratorio né prova in cucina. Marche, residui e resa possono variare. 1000 g di olio nella pentola, ma 40 g trattenuti modellati complessivamente,10 g per porzione: ipotesi non misurata. Si contano tutta farina, latticello e sale nonostante gli scarti; la crosta consumata può essere minore.
Fonte di riferimento: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
Informazioni generali; non sostituiscono il parere di un professionista sanitario o della nutrizione qualificato.
Su questa ricetta
Pollo disossato con latticello e farina speziata, fritto in due turni. Quattro porzioni con controllo della temperatura e stima esplicita dell’olio trattenuto.
Domande frequenti
Posso usare pollo con osso?
Tempi e ricetta usano pezzi disossati di massimo 2 cm. Con osso servono altro metodo e calcolo; verifica 74 °C in ogni pezzo.
Perché non contare tutti i 1000 g di olio?
Sono il mezzo di frittura. Si modellano 40 g trattenuti nell’intera ricetta, ipotesi non misurata; l’assorbimento reale varia.
Posso riutilizzare farina o marinata?
No. Getta i residui che hanno toccato pollo crudo; non servirli né conservarli per altre preparazioni.





