Platos principales
Pollo frito de inspiración sureña
Pollo sin hueso con buttermilk y harina sazonada, frito en dos tandas. Cuatro raciones, control de temperatura y estimación explícita del aceite retenido.
- Tiempo total
- 69 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Media
- Cocina
- Inspiración del sur de Estados Unidos

Ingredientes
Ingredientes
Preparación
Pesa y divide el pollo
Pesa 800 g de pechuga cruda sin piel ni hueso. Divide en ocho piezas similares, de unos 100 g y máximo 2 cm de grosor; abre horizontalmente las partes gruesas. No laves el pollo. Prepara una tabla para carne cruda, pinzas, olla profunda, rejilla y termómetros para aceite y carne.
Marina en frío
Pon las piezas en un cuenco con 100 g de buttermilk y 2 g de sal. Mezcla para cubrirlas, tapa y refrigera 20 minutos a 4 °C o menos. No marines sobre la encimera. Lava manos y utensilios que hayan tocado pollo crudo; reserva pinzas limpias para las piezas cocinadas.
Prepara la harina sazonada
Mezcla 120 g de harina, 3 g de pimentón dulce, 1 g de pimienta negra y los 2 g restantes de sal en una fuente. Distribuye bien el condimento. El recubrimiento es solo de harina sazonada y buttermilk; no lleva huevo, pan rallado ni ingredientes adicionales.
Enharina las piezas
Saca una pieza, deja escurrir el exceso de buttermilk en su cuenco y pásala por la harina, presionando ambas caras. Sacude suavemente el exceso y colócala en una bandeja limpia destinada a pollo crudo. Repite con las ocho piezas. Desecha el buttermilk y la harina sobrantes que tocaron carne cruda.
Calienta el aceite
Pon 1000 g de aceite en una olla profunda adecuada para freír; el aceite no debe superar la mitad de su capacidad. Calienta a 170 °C y comprueba con termómetro. Mantén el área seca y el mango seguro. No eches agua al aceite ni dejes la olla sin vigilancia; no tapes mientras fríes.
Fríe en dos tandas y verifica
Fríe cuatro piezas cada vez, sin amontonarlas, unos 12 minutos por tanda, girando con pinzas a mitad. Mantén el aceite aproximadamente entre 165 y 175 °C. Comprueba cada pieza con termómetro limpio en el centro de la parte más gruesa: debe alcanzar 74 °C. Si no llega, continúa y vuelve a medir. El dorado no garantiza cocción.
Escurre y deja reposar
Retira las piezas cocinadas con pinzas limpias y colócalas sobre una rejilla con bandeja debajo, sin amontonarlas. Deja escurrir y reposar 5 minutos; no las tapes, para no humedecer el recubrimiento. Los 24 minutos de fritura son una previsión para dos tandas; añade cualquier tiempo necesario para alcanzar 74 °C.
Sirve y gestiona las sobras
Sirve dos piezas por persona, cuatro raciones, sin acompañamientos. Los 69 minutos incluyen 20 de preparación, 20 de marinado, 24 de fritura y 5 de reposo; el calentamiento del aceite ocurre durante el enharinado. Refrigera las sobras dentro de 2 horas, o 1 hora si supera 32 °C, a 4 °C o menos. Recalienta a 74 °C. Deja enfriar el aceite antes de gestionarlo; no lo viertas por el desagüe.
Las fotos de los pasos son ilustrativas.
Notas
Información nutricional
Una de 4 raciones iguales
- Proteínas
- 49 g
- Carbohidratos
- 24.7 g
- Grasas
- 15.9 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 1.1 g
- Azúcares
- 1.5 g
- Sodio
- 516.2 mg
Información nutricional estimada a partir de los ingredientes (USDA FoodData Central). Las marcas pueden variar.
Fuente de referencia: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.
Sobre esta receta
Pollo sin hueso con buttermilk y harina sazonada, frito en dos tandas. Cuatro raciones, control de temperatura y estimación explícita del aceite retenido.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar pollo con hueso?
Esta receta y sus tiempos usan piezas sin hueso de máximo 2 cm. Con hueso se necesita otro método y otro cálculo; comprueba 74 °C en cada pieza.
¿Por qué la nutrición no cuenta los 1000 g de aceite?
Son el medio de fritura y casi todo se descarta. La nutrición cuenta unos 40 g retenidos en toda la receta; la absorción real varía.
¿Puedo reutilizar harina o marinado sobrantes?
No. Los restos que tocaron pollo crudo se desechan y no se sirven ni se guardan para otra preparación.





