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Platos principales

Pollo frito de inspiración sureña

Pollo sin hueso con buttermilk y harina sazonada, frito en dos tandas. Cuatro raciones, control de temperatura y estimación explícita del aceite retenido.

Tiempo total
69 min
Porciones
4
Dificultad
Media
Cocina
Inspiración del sur de Estados Unidos
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Imagen de Pollo frito de inspiración sureña

Ingredientes

Preparación

  1. Pesa y divide el pollo

    Pesa 800 g de pechuga cruda sin piel ni hueso. Divide en ocho piezas similares, de unos 100 g y máximo 2 cm de grosor; abre horizontalmente las partes gruesas. No laves el pollo. Prepara una tabla para carne cruda, pinzas, olla profunda, rejilla y termómetros para aceite y carne.

    Pollo frito de inspiración sureña: pesa y divide el pollo

    Pollo frito de inspiración sureña: pesa y divide el pollo

  2. Marina en frío

    Pon las piezas en un cuenco con 100 g de buttermilk y 2 g de sal. Mezcla para cubrirlas, tapa y refrigera 20 minutos a 4 °C o menos. No marines sobre la encimera. Lava manos y utensilios que hayan tocado pollo crudo; reserva pinzas limpias para las piezas cocinadas.

    Pollo frito de inspiración sureña: marina en frío

    Pollo frito de inspiración sureña: marina en frío

  3. Prepara la harina sazonada

    Mezcla 120 g de harina, 3 g de pimentón dulce, 1 g de pimienta negra y los 2 g restantes de sal en una fuente. Distribuye bien el condimento. El recubrimiento es solo de harina sazonada y buttermilk; no lleva huevo, pan rallado ni ingredientes adicionales.

    Pollo frito de inspiración sureña: prepara la harina sazonada

    Pollo frito de inspiración sureña: prepara la harina sazonada

  4. Enharina las piezas

    Saca una pieza, deja escurrir el exceso de buttermilk en su cuenco y pásala por la harina, presionando ambas caras. Sacude suavemente el exceso y colócala en una bandeja limpia destinada a pollo crudo. Repite con las ocho piezas. Desecha el buttermilk y la harina sobrantes que tocaron carne cruda.

    Pollo frito de inspiración sureña: enharina las piezas

    Pollo frito de inspiración sureña: enharina las piezas

  5. Calienta el aceite

    Pon 1000 g de aceite en una olla profunda adecuada para freír; el aceite no debe superar la mitad de su capacidad. Calienta a 170 °C y comprueba con termómetro. Mantén el área seca y el mango seguro. No eches agua al aceite ni dejes la olla sin vigilancia; no tapes mientras fríes.

    Pollo frito de inspiración sureña: calienta el aceite

    Pollo frito de inspiración sureña: calienta el aceite

  6. Fríe en dos tandas y verifica

    Fríe cuatro piezas cada vez, sin amontonarlas, unos 12 minutos por tanda, girando con pinzas a mitad. Mantén el aceite aproximadamente entre 165 y 175 °C. Comprueba cada pieza con termómetro limpio en el centro de la parte más gruesa: debe alcanzar 74 °C. Si no llega, continúa y vuelve a medir. El dorado no garantiza cocción.

    Pollo frito de inspiración sureña: fríe en dos tandas y verifica

    Pollo frito de inspiración sureña: fríe en dos tandas y verifica

  7. Escurre y deja reposar

    Retira las piezas cocinadas con pinzas limpias y colócalas sobre una rejilla con bandeja debajo, sin amontonarlas. Deja escurrir y reposar 5 minutos; no las tapes, para no humedecer el recubrimiento. Los 24 minutos de fritura son una previsión para dos tandas; añade cualquier tiempo necesario para alcanzar 74 °C.

    Pollo frito de inspiración sureña: escurre y deja reposar

    Pollo frito de inspiración sureña: escurre y deja reposar

  8. Sirve y gestiona las sobras

    Sirve dos piezas por persona, cuatro raciones, sin acompañamientos. Los 69 minutos incluyen 20 de preparación, 20 de marinado, 24 de fritura y 5 de reposo; el calentamiento del aceite ocurre durante el enharinado. Refrigera las sobras dentro de 2 horas, o 1 hora si supera 32 °C, a 4 °C o menos. Recalienta a 74 °C. Deja enfriar el aceite antes de gestionarlo; no lo viertas por el desagüe.

    Pollo frito de inspiración sureña: sirve y gestiona las sobras

    Pollo frito de inspiración sureña: sirve y gestiona las sobras

Las fotos de los pasos son ilustrativas.

Notas

No es una versión con hueso. Contiene trigo y leche. El aceite de la olla no se consume completo. Para nutrición se supone una retención total de 40 g de aceite (10 g por ración), no medida, y se cuenta toda la harina, buttermilk y sal aunque se desechen restos: estimación conservadora del recubrimiento. La absorción real puede variar ampliamente. No incluye guarnición. Consume las sobras refrigeradas en 3–4 días.

Información nutricional

Una de 4 raciones iguales

450.3Calorías · kcal
Proteínas
49 g
Carbohidratos
24.7 g
Grasas
15.9 g
Grasas saturadas
2.1 g
Fibra
1.1 g
Azúcares
1.5 g
Sodio
516.2 mg

Información nutricional estimada a partir de los ingredientes (USDA FoodData Central). Las marcas pueden variar.

Fuente de referencia: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)

Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.

Sobre esta receta

Pollo sin hueso con buttermilk y harina sazonada, frito en dos tandas. Cuatro raciones, control de temperatura y estimación explícita del aceite retenido.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar pollo con hueso?

Esta receta y sus tiempos usan piezas sin hueso de máximo 2 cm. Con hueso se necesita otro método y otro cálculo; comprueba 74 °C en cada pieza.

¿Por qué la nutrición no cuenta los 1000 g de aceite?

Son el medio de fritura y casi todo se descarta. La nutrición cuenta unos 40 g retenidos en toda la receta; la absorción real varía.

¿Puedo reutilizar harina o marinado sobrantes?

No. Los restos que tocaron pollo crudo se desechan y no se sirven ni se guardan para otra preparación.

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