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主菜

白身魚のライムセビーチェ

冷たい白身魚にライム、赤玉ねぎ、トマト、パクチーを合わせてすぐに食べるセビーチェ。

合計時間
35 min
人数
4
難易度
簡単
料理の種類
中南米風
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画像: 白身魚のライムセビーチェ

材料

作り方

  1. 魚を切る

    冷蔵庫で解凍した生食用の魚を冷たく保ち、清潔なまな板で1.5 cm角に切る。

    冷たい白身魚を角切りにする。

    冷たい白身魚を角切りにする。

  2. ライムを加える

    ライムを搾り、冷たいボウルで魚と和える。ふたをして15分冷蔵する。酸は加熱の代わりにならない。

    冷たい魚にライムを搾る。

    冷たい魚にライムを搾る。

  3. 野菜を切る

    赤玉ねぎを薄切り、トマトと種を除いたハラペーニョを角切り、パクチーを刻む。冷蔵しておく。

    玉ねぎ、トマト、唐辛子、パクチー。

    玉ねぎ、トマト、唐辛子、パクチー。

  4. 混ぜて味をつける

    魚と汁に野菜を優しく混ぜ、塩、こしょうで味を整える。

    冷たいボウルでセビーチェを混ぜる。

    冷たいボウルでセビーチェを混ぜる。

  5. 冷たく盛る

    冷たい器4つに汁ごと分け、すぐに食べる。室温で放置しない。

    白身魚のセビーチェとライム。

    白身魚のセビーチェとライム。

手順の写真はイメージです。

メモ

生食に適し寄生虫対策の冷凍処理が確認できる海水魚を販売店から選ぶ。4℃以下で保ちすぐに食べる。ライムでは安全な加熱の代わりにならない。リスクが高い人には加熱して冷やした魚を使う。

栄養成分

1 serving

147カロリー · kcal
たんぱく質
27.5 g
炭水化物
6.2 g
脂質
1.2 g
飽和脂肪酸
0.2 g
食物繊維
1.1 g
糖類
2.5 g
ナトリウム
479 mg

トスターダを含まない1人分の概算。魚の種類や飲む汁で変わります。

参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

冷たい白身魚にライム、赤玉ねぎ、トマト、パクチーを合わせてすぐに食べるセビーチェ。

よくある質問

ライムで魚は安全に火が通りますか?

いいえ。見た目と食感は変わりますが、加熱の代わりにはなりません。

加熱した魚でも作れますか?

はい。完全に冷やし、食べる直前に野菜とライムを混ぜてください。

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