主菜
豚スペアリブの赤いモーレ煮
アンチョ、トマト、ピーナッツ、ごま、ダークチョコの赤いモーレ。豚スペアリブを柔らかく煮てソースに合わせます。
- 合計時間
- 140 min
- 人数
- 4
- 難易度
- 普通
- 料理の種類
- メキシコ料理

材料
肉
煮込み
モーレ
作り方
スペアリブを用意する
骨付き肉1 kgを水1.2リットルと塩6 gで穏やかに沸かし、アクを取ります。生肉は洗いません。
柔らかく煮る
少しふたを開け弱火で75–90分、柔らかくなるまで煮ます。必要なら湯を足し、煮汁500 mlを取り分け、肉を温かく保ちます。
唐辛子を焼いて戻す
アンチョ30 gの軸と種を除き、乾いた鍋で片面約10秒ずつ焦がさず焼きます。熱湯で15分戻し、水を切って戻し汁は捨てます。
野菜を焼く
トマト300 g、くし形玉ねぎ150 g、にんにく12 gを乾いた鍋で10分、返しながら焼きます。焼き色を付け、炭化させません。
モーレの材料を炒って撹拌する
ピーナッツ30 gとごま20 gを1–2分炒ります。チリ、野菜、シナモン1 g、クローブ0.2 g、煮汁350 mlと滑らかに攪拌。ミキサーが熱液不可なら冷ましてから行います。
ソースを煮る
油20 gを熱し、跳ねに注意してモーレを加え、弱火で10分、底を混ぜます。濃すぎれば残りの煮汁を最大150 ml加えます。
チョコレートと肉を加える
チョコ25 gを溶かし、煮た肉を加えて穏やかに10分煮ます。固い塊にならず肉に絡む濃度へ、必要なら湯で調整します。
4人分に分ける
肉とソースを4皿へ分けます。米やトルティーヤは任意で材料・栄養に含みません。塩の追加は味見して判断します。
手順の写真はイメージです。
メモ
栄養成分
全4人分のうち1人分
- たんぱく質
- 36.7 g
- 炭水化物
- 17.5 g
- 脂質
- 33.6 g
- 飽和脂肪酸
- 6.6 g
- 食物繊維
- 5.1 g
- 糖類
- 6.3 g
- ナトリウム
- 695 mg
参考推定値です。製品、出来上がり量、食べ残した脂やソースで変わります。分量、時間、人数、栄養値はAIの提案で、所有者の確認待ちです。 肉はSR Legacyのロインリブで近似し、骨付き1 kg当たり可食650 gとします。ソース全量を計算します。
参考情報源: USDA FoodData Central — SR Legacy (abril de 2018)
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
アンチョ、トマト、ピーナッツ、ごまとチョコの簡略版赤いモーレを、ゆっくり煮た豚肉に絡めます。
米やトルティーヤなしで4人分。骨付き重量を使い、可食部65 %で栄養を推定します。特定地域の唯一の伝統配合とはしていません。
よくある質問
モーレが苦いのはなぜ?
チリ、ごま、にんにくの焦げが原因になり得ます。短く炒り、強い焦げをチョコで補正しようとしません。
市販のモーレペーストを使えますか?
表示に従って使えますが、配合、塩分、栄養が異なります。
作り置きできますか?
浅い容器で素早く冷蔵し、74 °Cまで再加熱します。固まったソースは水で調整します。





