Getränke
Fruchtshake mit Sahne
Cremiger Fruchtshake mit Banane, Erdbeeren, Ananas, Mango, Wassermelone, Kiwi, Trauben und Sahne, eiskalt serviert.
- Gesamtzeit
- 15 min
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Landesküche
- International
Zutaten
Zubereitung
Obst schneiden
Das gesamte Obst waschen und in kleine Stücke schneiden, auch die Kiwi.
Alles in den Mixer geben
Das geschnittene Obst zusammen mit der Sahne, dem zerstoßenen Eis und dem Zucker (falls verwendet) in einen Mixer geben.
Glatt mixen
Alle Zutaten mixen, bis eine glatte, gleichmäßige Mischung entsteht.
Abschmecken und Süße anpassen
Den Shake probieren und bei Bedarf den Zucker nach Geschmack anpassen.
In hohen Gläsern servieren
Den Shake in hohen Gläsern servieren und nach Belieben mit einer Kiwischeibe oder einem Minzblatt garnieren.
Trinkhalm hinzufügen
Du kannst einen Trinkhalm hinzufügen, um ihn bequem zu trinken.
Gut gekühlt genießen
Genieße deinen Fruchtshake mit Sahne schön kalt
Die Schrittfotos sind Illustrationen.
Hinweise
Nährwerte
1 Glas (1/4 des Rezepts)
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 22 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Geschätzt mit USDA FoodData Central: Summe der rohen Zutaten geteilt durch 4 Portionen. Der tatsächliche Wert hängt vom verwendeten Obst und Zucker ab.
Referenzquelle: USDA FoodData Central (SR Legacy)
Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine Beratung durch qualifiziertes Gesundheits- oder Ernährungspersonal.
Über dieses Rezept
Dieser Fruchtshake kombiniert Banane, Erdbeeren, Ananas, Mango, Wassermelone, Kiwi und Trauben mit Sahne und zerstoßenem Eis. Dadurch entsteht ein dickes, sehr fruchtiges Getränk, das sich besonders für warme Tage eignet. Die Mischung aus tropischen und saisonalen Früchten bringt bereits viel natürliche Süße mit, sodass zusätzlicher Zucker meist nur nach Geschmack nötig ist.
Die Rezeptur ist flexibel und funktioniert auch mit anderem Obst, das gerade verfügbar ist. Für eine leichtere Variante kann die Sahne durch Naturjoghurt oder Kondensmilch ersetzt werden. Gut gekühlt und mit Kiwi oder Minze garniert ist der Shake in wenigen Minuten servierbereit.
