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Homus caseiro com tahine e limão
Grão-de-bico em conserva, tahine e limão com água e azeite medidos: seis porções propostas e etapas claras para bater.
- Tempo total
- 20 min
- Porções
- 6
- Dificuldade
- Fácil
- Cozinha
- Inspiração do Oriente Médio

Ingredientes
Base
Textura
Azeite medido
Finalização
Modo de preparo
Organize os ingredientes e utensílios
Prepare uma balança, uma peneira, tigelas limpas e um processador com lâmina e tampa em bom estado. Separe grão-de-bico em conserva já cozido em quantidade suficiente para obter 400 g depois de enxaguar e escorrer; o peso total da lata não equivale ao peso drenado. Meça 60 g de tahine de gergelim torrado, 40 g de suco de limão, 5 g de alho descascado, 1 g de cominho, 3 g de sal e 80 ml de água potável fria. Divida os 20 g de azeite em 15 g para a mistura e 5 g para finalizar. Reserve 0,5 g de páprica doce e 5 g de salsinha limpa. Se o óleo do tahine estiver separado, mexa o pote com colher limpa antes de pesar a pasta. Estes tempos não usam grão-de-bico seco nem cru.
Enxágue, escorra e pese o grão-de-bico
Abra apenas conservas intactas, dentro da validade e sem estufamento ou vazamentos. Descarte o líquido da lata, enxágue o grão-de-bico com água potável em peneira limpa e deixe escorrer por cerca de 2 minutos; não guarde essa água para a mistura. Pese 400 g líquidos depois de escorrer e mantenha as peles incluídas no cálculo. Verifique se um grão se amassa facilmente com dedos limpos ou garfo: deve estar totalmente cozido. Se estiver duro, não compense com mais água; escolha uma conserva adequada ou cozinhe separadamente e conte o tempo extra. Receita e ficha USDA correspondem a grão-de-bico em conserva enxaguado e escorrido, não ao cozido sem sal nem ao seu líquido.
Prepare limão, alho e salsinha
Lave o limão e a salsinha em água potável antes de cortar; seque a salsinha com utensílios limpos. Esprema e coe o suco para retirar sementes, sem acrescentar água, e pese 40 g. Pique finamente os 5 g de alho descascado. Pique os 5 g de salsinha e reserve para a finalização; ainda não coloque no processador. Use tábua e faca limpas, sem contato com carnes cruas. Não acrescente raspas, iogurte, leite, pasta de castanhas ou mais limão fora das quantidades propostas.
Bata tahine, limão e temperos
Coloque no processador os 60 g de tahine, 40 g de suco de limão, 5 g de alho, 1 g de cominho e 3 g de sal. Tampe e bata por cerca de 30–60 segundos até obter uma pasta homogênea. O tahine pode engrossar em contato com o limão; isso não significa que precise de mais azeite. Pare e desligue da tomada antes de abrir e raspar as laterais com uma espátula. Água e azeite medidos entram depois; não introduza mãos, colher ou espátula enquanto a lâmina estiver girando.
Acrescente e processe o grão-de-bico
Acrescente os 400 g de grão-de-bico enxaguado e escorrido à pasta de tahine. Tampe e bata por cerca de 2 minutos, fazendo as pausas indicadas para o equipamento. Os grãos inteiros devem virar uma pasta espessa, ainda que conserve alguma textura. Para raspar as paredes, pare e tire da tomada antes de usar a espátula; volte a fechar antes de continuar. Não acrescente líquido da conserva, bicarbonato, farinha ou mais grão-de-bico. As peles permanecem nesta proposta; uma leve textura não significa grãos sem cozinhar.
Adicione a água medida e o azeite da mistura
Com o processador tampado e seguindo suas instruções, incorpore os 80 ml de água fria em quatro adições de 20 ml, batendo entre elas. Use o tubo da tampa apenas se o aparelho permitir; caso contrário, pare e tire da tomada antes de cada adição. Acrescente os 15 g de azeite reservados para a mistura e bata por mais 1–2 minutos, com pausas se necessário, até obter um creme que se espalhe com colher e deixe uma marca suave. A proposta usa toda a água medida, sem afirmar uma textura testada, pois tahine e grão-de-bico variam. Se mudar água, tahine ou azeite, registre a mudança e recalcule em vez de manter os mesmos valores. Não superaqueça o processador com uso contínuo além das orientações do fabricante.
Transfira para a tigela e finalize com doses medidas
Pare, tire da tomada e abra o processador. Retire a lâmina com cuidado conforme as instruções, sem tocar o fio, e recolha o homus com espátula limpa. Transfira para uma tigela rasa e forme um sulco pouco profundo com as costas de uma colher. Distribua os 5 g de azeite de finalização, 0,5 g de páprica doce e 5 g de salsinha por cima. Grãos inteiros de enfeite, azeitonas, pão e legumes não entram no peso e na nutrição desta receita; calcule os acompanhamentos separadamente. Não há descanso obrigatório antes de servir esta proposta.
Sirva seis porções ou refrigere prontamente
Divida em 6 porções semelhantes, cada uma com aproximadamente um sexto da tigela, sem afirmar peso final ou porção em gramas comprovados. Propõem-se 20 minutos de preparo, 0 de cozimento e 20 minutos no total, partindo de grão-de-bico em conserva já cozido: enxágue, breve escorrimento, processamento e montagem estão incluídos no preparo. Se cozinhar o grão-de-bico à parte ou o aparelho exigir pausas maiores, some o tempo real. Sirva com utensílios limpos e coloque prontamente o que não for consumir em recipientes tampados a 4 °C ou menos. Não declare teste de cozinha nem rendimento confirmado; a foto final ilustra o homus com as quantidades de acabamento propostas.
As fotos dos passos são ilustrativas.
Notas
Informação nutricional
Um sexto da tigela; 6 porções propostas
- Proteínas
- 6.5 g
- Carboidratos
- 18.3 g
- Gorduras
- 10.4 g
- Gorduras saturadas
- 1.4 g
- Fibras
- 5.2 g
- Açúcares
- 2.9 g
- Sódio
- 347.9 mg
Estimativa, não análise nem rendimento confirmado. Marca, sal, escorrimento e mudanças de água ou ingredientes alteram os valores. Não se presume que enxaguar elimine todo o sal e não se usa a ficha de grão-de-bico cozido sem sal como equivalente. Considera-se consumido todo o azeite, mesmo se houver sobra no processador ou tigela. Os 80 ml de água são aproximados a 80 g apenas para somar pesos dos ingredientes; não se afirma rendimento servido medido de 614,5 g. Sem acompanhamentos nem enfeite extra. Todos os campos estão presentes; nunca substituir dados ausentes por zero.
Fonte de referência: USDA FoodData Central — SR Legacy (abril de 2018)
Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.
Sobre esta receita
Esta proposta de homus usa grão-de-bico em conserva já cozido, enxaguado e escorrido, tahine de gergelim torrado, limão e alho. Prevê 6 porções, sem cozimento adicional, e preparo estimado em 20 minutos. Quantidades, textura e rendimento ainda precisam de confirmação na cozinha. Água e azeite são medidos; acompanhamentos ficam fora do cálculo.
Perguntas frequentes
Os 400 g são o peso total da lata?
Não: pese 400 g de grão-de-bico depois de descartar o líquido, enxaguar e escorrer. Peso total e drenado variam conforme a embalagem; use conservas suficientes e não conte uma lata automaticamente como 400 g líquidos.
Posso fazer com grão-de-bico seco?
Ele precisa de remolho e cozimento completos em preparo separado antes de pesar o ingrediente cozido. Tempos e nutrição, especialmente sódio, não correspondem automaticamente à proposta de conserva enxaguada. Não coloque grão-de-bico seco nem cru no processador.
Posso acrescentar água para ficar mais fluido?
A proposta usa 80 ml em quatro adições de 20 ml, junto com 15 g de azeite na mistura e 5 g ao finalizar. Se mudar água, tahine ou azeite, registre as quantidades e recalcule; os mesmos valores não descrevem outra fórmula. Não prometemos textura idêntica entre marcas.





