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Entradas e aperitivos

Homus caseiro com tahine e limão

Grão-de-bico em conserva, tahine e limão com água e azeite medidos: seis porções propostas e etapas claras para bater.

Tempo total
20 min
Porções
6
Dificuldade
Fácil
Cozinha
Inspiração do Oriente Médio
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Imagem de Homus caseiro com tahine e limão

Ingredientes

  • Base

  • Textura

  • Azeite medido

  • Finalização

Modo de preparo

  1. Organize os ingredientes e utensílios

    Prepare uma balança, uma peneira, tigelas limpas e um processador com lâmina e tampa em bom estado. Separe grão-de-bico em conserva já cozido em quantidade suficiente para obter 400 g depois de enxaguar e escorrer; o peso total da lata não equivale ao peso drenado. Meça 60 g de tahine de gergelim torrado, 40 g de suco de limão, 5 g de alho descascado, 1 g de cominho, 3 g de sal e 80 ml de água potável fria. Divida os 20 g de azeite em 15 g para a mistura e 5 g para finalizar. Reserve 0,5 g de páprica doce e 5 g de salsinha limpa. Se o óleo do tahine estiver separado, mexa o pote com colher limpa antes de pesar a pasta. Estes tempos não usam grão-de-bico seco nem cru.

    Ingredientes medidos do homus junto ao processador limpo e vazio

    Ingredientes medidos do homus junto ao processador limpo e vazio

  2. Enxágue, escorra e pese o grão-de-bico

    Abra apenas conservas intactas, dentro da validade e sem estufamento ou vazamentos. Descarte o líquido da lata, enxágue o grão-de-bico com água potável em peneira limpa e deixe escorrer por cerca de 2 minutos; não guarde essa água para a mistura. Pese 400 g líquidos depois de escorrer e mantenha as peles incluídas no cálculo. Verifique se um grão se amassa facilmente com dedos limpos ou garfo: deve estar totalmente cozido. Se estiver duro, não compense com mais água; escolha uma conserva adequada ou cozinhe separadamente e conte o tempo extra. Receita e ficha USDA correspondem a grão-de-bico em conserva enxaguado e escorrido, não ao cozido sem sal nem ao seu líquido.

    Grão-de-bico cozido com pele sendo enxaguado em peneira limpa

    Grão-de-bico cozido com pele sendo enxaguado em peneira limpa

  3. Prepare limão, alho e salsinha

    Lave o limão e a salsinha em água potável antes de cortar; seque a salsinha com utensílios limpos. Esprema e coe o suco para retirar sementes, sem acrescentar água, e pese 40 g. Pique finamente os 5 g de alho descascado. Pique os 5 g de salsinha e reserve para a finalização; ainda não coloque no processador. Use tábua e faca limpas, sem contato com carnes cruas. Não acrescente raspas, iogurte, leite, pasta de castanhas ou mais limão fora das quantidades propostas.

    Suco de limão coado com alho e salsinha separados

    Suco de limão coado com alho e salsinha separados

  4. Bata tahine, limão e temperos

    Coloque no processador os 60 g de tahine, 40 g de suco de limão, 5 g de alho, 1 g de cominho e 3 g de sal. Tampe e bata por cerca de 30–60 segundos até obter uma pasta homogênea. O tahine pode engrossar em contato com o limão; isso não significa que precise de mais azeite. Pare e desligue da tomada antes de abrir e raspar as laterais com uma espátula. Água e azeite medidos entram depois; não introduza mãos, colher ou espátula enquanto a lâmina estiver girando.

    Pasta espessa de tahine e limão no processador parado, ainda sem grão-de-bico

    Pasta espessa de tahine e limão no processador parado, ainda sem grão-de-bico

  5. Acrescente e processe o grão-de-bico

    Acrescente os 400 g de grão-de-bico enxaguado e escorrido à pasta de tahine. Tampe e bata por cerca de 2 minutos, fazendo as pausas indicadas para o equipamento. Os grãos inteiros devem virar uma pasta espessa, ainda que conserve alguma textura. Para raspar as paredes, pare e tire da tomada antes de usar a espátula; volte a fechar antes de continuar. Não acrescente líquido da conserva, bicarbonato, farinha ou mais grão-de-bico. As peles permanecem nesta proposta; uma leve textura não significa grãos sem cozinhar.

    Grão-de-bico cozido acrescentado à pasta antes de bater

    Grão-de-bico cozido acrescentado à pasta antes de bater

  6. Adicione a água medida e o azeite da mistura

    Com o processador tampado e seguindo suas instruções, incorpore os 80 ml de água fria em quatro adições de 20 ml, batendo entre elas. Use o tubo da tampa apenas se o aparelho permitir; caso contrário, pare e tire da tomada antes de cada adição. Acrescente os 15 g de azeite reservados para a mistura e bata por mais 1–2 minutos, com pausas se necessário, até obter um creme que se espalhe com colher e deixe uma marca suave. A proposta usa toda a água medida, sem afirmar uma textura testada, pois tahine e grão-de-bico variam. Se mudar água, tahine ou azeite, registre a mudança e recalcule em vez de manter os mesmos valores. Não superaqueça o processador com uso contínuo além das orientações do fabricante.

    Água adicionada pelo tubo da tampa fechada e azeite reservado ao lado

    Água adicionada pelo tubo da tampa fechada e azeite reservado ao lado

  7. Transfira para a tigela e finalize com doses medidas

    Pare, tire da tomada e abra o processador. Retire a lâmina com cuidado conforme as instruções, sem tocar o fio, e recolha o homus com espátula limpa. Transfira para uma tigela rasa e forme um sulco pouco profundo com as costas de uma colher. Distribua os 5 g de azeite de finalização, 0,5 g de páprica doce e 5 g de salsinha por cima. Grãos inteiros de enfeite, azeitonas, pão e legumes não entram no peso e na nutrição desta receita; calcule os acompanhamentos separadamente. Não há descanso obrigatório antes de servir esta proposta.

    Azeite no sulco do homus; páprica e salsinha ainda separadas

    Azeite no sulco do homus; páprica e salsinha ainda separadas

  8. Sirva seis porções ou refrigere prontamente

    Divida em 6 porções semelhantes, cada uma com aproximadamente um sexto da tigela, sem afirmar peso final ou porção em gramas comprovados. Propõem-se 20 minutos de preparo, 0 de cozimento e 20 minutos no total, partindo de grão-de-bico em conserva já cozido: enxágue, breve escorrimento, processamento e montagem estão incluídos no preparo. Se cozinhar o grão-de-bico à parte ou o aparelho exigir pausas maiores, some o tempo real. Sirva com utensílios limpos e coloque prontamente o que não for consumir em recipientes tampados a 4 °C ou menos. Não declare teste de cozinha nem rendimento confirmado; a foto final ilustra o homus com as quantidades de acabamento propostas.

    Homus pronto com azeite medido, páprica doce e salsinha fresca

    Homus pronto com azeite medido, páprica doce e salsinha fresca

As fotos dos passos são ilustrativas.

Notas

Proposta de homus de grão-de-bico em conserva com tahine, limão e alho, sem atribuir autenticidade regional nem teste de cozinha. Contém gergelim: confira tahine e outras embalagens e não apresente como seguro para alergia ao gergelim. Não se adicionam laticínios. Use grão-de-bico já cozido, enxaguado e escorrido; 400 g é peso líquido, não o da lata com líquido. Grão-de-bico seco precisa de remolho e cozimento separados, somados ao tempo; peso e sódio não são automaticamente equivalentes. Trocar tahine ou adicionar água altera sabor, textura e nutrição: anote e recalcule. Mantenha água potável, ervas e utensílios limpos. Nunca raspe o processador em funcionamento: pare e tire da tomada antes de abrir ou manusear a lâmina. Guarde tampado a 4 °C ou menos e consuma em até 3 dias. Refrigere em até 2 horas fora do frio, ou 1 hora se o ambiente superar 32 °C; não deixe à temperatura ambiente durante a noite. Retire só a quantidade necessária com colher limpa. Pão e legumes de acompanhamento estão fora da nutrição. Tempos, textura e seis porções ainda precisam de confirmação na cozinha.

Informação nutricional

Um sexto da tigela; 6 porções propostas

184.8Calorias · kcal
Proteínas
6.5 g
Carboidratos
18.3 g
Gorduras
10.4 g
Gorduras saturadas
1.4 g
Fibras
5.2 g
Açúcares
2.9 g
Sódio
347.9 mg

Estimativa, não análise nem rendimento confirmado. Marca, sal, escorrimento e mudanças de água ou ingredientes alteram os valores. Não se presume que enxaguar elimine todo o sal e não se usa a ficha de grão-de-bico cozido sem sal como equivalente. Considera-se consumido todo o azeite, mesmo se houver sobra no processador ou tigela. Os 80 ml de água são aproximados a 80 g apenas para somar pesos dos ingredientes; não se afirma rendimento servido medido de 614,5 g. Sem acompanhamentos nem enfeite extra. Todos os campos estão presentes; nunca substituir dados ausentes por zero.

Fonte de referência: USDA FoodData Central — SR Legacy (abril de 2018)

Informação geral; não substitui a orientação de um profissional qualificado de saúde ou nutrição.

Sobre esta receita

Esta proposta de homus usa grão-de-bico em conserva já cozido, enxaguado e escorrido, tahine de gergelim torrado, limão e alho. Prevê 6 porções, sem cozimento adicional, e preparo estimado em 20 minutos. Quantidades, textura e rendimento ainda precisam de confirmação na cozinha. Água e azeite são medidos; acompanhamentos ficam fora do cálculo.

Perguntas frequentes

Os 400 g são o peso total da lata?

Não: pese 400 g de grão-de-bico depois de descartar o líquido, enxaguar e escorrer. Peso total e drenado variam conforme a embalagem; use conservas suficientes e não conte uma lata automaticamente como 400 g líquidos.

Posso fazer com grão-de-bico seco?

Ele precisa de remolho e cozimento completos em preparo separado antes de pesar o ingrediente cozido. Tempos e nutrição, especialmente sódio, não correspondem automaticamente à proposta de conserva enxaguada. Não coloque grão-de-bico seco nem cru no processador.

Posso acrescentar água para ficar mais fluido?

A proposta usa 80 ml em quatro adições de 20 ml, junto com 15 g de azeite na mistura e 5 g ao finalizar. Se mudar água, tahine ou azeite, registre as quantidades e recalcule; os mesmos valores não descrevem outra fórmula. Não prometemos textura idêntica entre marcas.

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