主菜
ほうれん草とクルミの豚ロース巻き
豚ロースを開き、ほうれん草、パルメザン、クルミを巻いてオーブンで焼く料理。休ませてから切り分けます。
- 合計時間
- 125 min
- 人数
- 8
- 難易度
- 中級
- 料理の種類
- 家庭料理

材料
作り方
豚肉を開く
オーブンを180℃に予熱。豚肉の水気を拭き、切り離さずに縦に包丁を入れ、本のように均一に開く。内側に塩こしょうを振る。
具を作る
ほうれん草、パルメザン、クルミ、マスタード、にんにく、油の半量を粗いペーストにする。水は加えない。
巻いて縛る
肉の縁を2 cm残して具を広げ、長い辺からきつく巻く。約4 cmおきにたこ糸で縛り、外側に残りの油、塩こしょうを塗る。
焼いて温度を測る
耐熱皿に入れ、厚みに応じて約75〜90分焼く。具の中心が74℃になるまで焼き、焼き色が強ければアルミ箔をふんわりかぶせる。
休ませて切る
15分休ませ、糸を外して8人分に切る。皿に残った肉汁をかけて盛る。
手順の写真はイメージです。
メモ
栄養成分
1 serving
- たんぱく質
- 42.3 g
- 炭水化物
- 2.5 g
- 脂質
- 34.5 g
- 飽和脂肪酸
- 10.6 g
- 食物繊維
- 1 g
- 糖類
- 0.3 g
- ナトリウム
- 558 mg
1人分の概算。豚肉の脂身や皿に残る脂で変わります。
参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018
一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。
このレシピについて
豚ロースを開き、ほうれん草、パルメザン、クルミを巻いてオーブンで焼く料理。休ませてから切り分けます。
よくある質問
具がこぼれないコツは?
縁を空けてきつく巻き、等間隔に縛ります。
焼き上がりはどう確認する?
具の中心温度が74℃になったら取り出します。時間は厚みで変わります。





