本文へ移動

主菜

ほうれん草とクルミの豚ロース巻き

豚ロースを開き、ほうれん草、パルメザン、クルミを巻いてオーブンで焼く料理。休ませてから切り分けます。

合計時間
125 min
人数
8
難易度
中級
料理の種類
家庭料理
このレシピを評価する
最初に評価してみましょう
画像: ほうれん草とクルミの豚ロース巻き

材料

作り方

  1. 豚肉を開く

    オーブンを180℃に予熱。豚肉の水気を拭き、切り離さずに縦に包丁を入れ、本のように均一に開く。内側に塩こしょうを振る。

    開いた豚ロースと具の材料。

    開いた豚ロースと具の材料。

  2. 具を作る

    ほうれん草、パルメザン、クルミ、マスタード、にんにく、油の半量を粗いペーストにする。水は加えない。

    ほうれん草、チーズ、クルミの具。

    ほうれん草、チーズ、クルミの具。

  3. 巻いて縛る

    肉の縁を2 cm残して具を広げ、長い辺からきつく巻く。約4 cmおきにたこ糸で縛り、外側に残りの油、塩こしょうを塗る。

    具を巻いて縛った豚肉。

    具を巻いて縛った豚肉。

  4. 焼いて温度を測る

    耐熱皿に入れ、厚みに応じて約75〜90分焼く。具の中心が74℃になるまで焼き、焼き色が強ければアルミ箔をふんわりかぶせる。

    温度計で測る焼いた豚肉巻き。

    温度計で測る焼いた豚肉巻き。

  5. 休ませて切る

    15分休ませ、糸を外して8人分に切る。皿に残った肉汁をかけて盛る。

    ほうれん草入り豚肉巻きの断面。

    ほうれん草入り豚肉巻きの断面。

手順の写真はイメージです。

メモ

料理用たこ糸でしばり、中心部を温度計で確認します。焼き時間は厚みによって変わります。切る前に糸を外し、残りは冷蔵で3日以内に。

栄養成分

1 serving

497カロリー · kcal
たんぱく質
42.3 g
炭水化物
2.5 g
脂質
34.5 g
飽和脂肪酸
10.6 g
食物繊維
1 g
糖類
0.3 g
ナトリウム
558 mg

1人分の概算。豚肉の脂身や皿に残る脂で変わります。

参考情報源: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

一般的な情報を目的としており、資格を持つ医療・栄養専門家の助言に代わるものではありません。

このレシピについて

豚ロースを開き、ほうれん草、パルメザン、クルミを巻いてオーブンで焼く料理。休ませてから切り分けます。

よくある質問

具がこぼれないコツは?

縁を空けてきつく巻き、等間隔に縛ります。

焼き上がりはどう確認する?

具の中心温度が74℃になったら取り出します。時間は厚みで変わります。

無料ツール

今ある材料で何が作れる?

キッチンにある材料を選ぶと、今すぐ作れるレシピを表示します。

ツールを試す