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Ensaladas

Ensalada caprese: receta italiana con tomate, mozzarella y albahaca

Ensalada caprese clásica con tomate maduro, mozzarella fresca, albahaca y aceite de oliva virgen extra. Lista en 15 minutos y sin cocinar.

Tiempo total
45 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Cocina
Italiana
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Imagen de Ensalada caprese: receta italiana con tomate, mozzarella y albahaca

Ingredientes

Preparación

  1. Atempera los ingredientes

    Saca los tomates y la mozzarella de la nevera 30 minutos antes. A temperatura ambiente tienen más sabor y la mozzarella queda más cremosa.

    Tabla de madera con tomates rojos maduros con su rama, dos bolas de mozzarella fresca en un cuenco y un manojo de albahaca.

    Tabla de madera con tomates rojos maduros con su rama, dos bolas de mozzarella fresca en un cuenco y un manojo de albahaca.

  2. Corta los tomates

    Lava los tomates, retira la parte dura del tallo y córtalos en rodajas de 1 cm con un cuchillo de sierra.

    Tabla de madera con tomates rojos cortados en rodajas jugosas de 1 cm y un cuchillo de sierra al lado.

    Tabla de madera con tomates rojos cortados en rodajas jugosas de 1 cm y un cuchillo de sierra al lado.

  3. Corta la mozzarella

    Escurre la mozzarella de su suero, sécala con papel de cocina y córtala en rodajas de 1 cm, del mismo tamaño que el tomate.

    Bola de mozzarella fresca cortada en rodajas blancas y húmedas sobre una tabla, con un cuchillo.

    Bola de mozzarella fresca cortada en rodajas blancas y húmedas sobre una tabla, con un cuchillo.

  4. Sala los tomates

    Extiende las rodajas de tomate en una sola capa y espolvoréalas con la mitad de la sal. Déjalas 10 minutos para que suelten algo de jugo y ganen sabor.

    Rodajas de tomate en una sola capa sobre una tabla de madera, con escamas de sal por encima y un cuenco de sal al lado.

    Rodajas de tomate en una sola capa sobre una tabla de madera, con escamas de sal por encima y un cuenco de sal al lado.

  5. Alterna tomate y mozzarella

    En una fuente, coloca las rodajas alternando tomate y mozzarella, ligeramente superpuestas, en círculo o en hileras.

    Fuente ovalada de cerámica con rodajas de tomate y mozzarella alternadas en círculo, mientras una mano coloca la última.

    Fuente ovalada de cerámica con rodajas de tomate y mozzarella alternadas en círculo, mientras una mano coloca la última.

  6. Añade la albahaca

    Pon las hojas de albahaca enteras entre las rodajas. Si son muy grandes, rómpelas con las manos; cortadas con cuchillo se oscurecen.

    Fuente con tomate y mozzarella alternados y hojas de albahaca entre las rodajas, mientras una mano coloca una hoja.

    Fuente con tomate y mozzarella alternados y hojas de albahaca entre las rodajas, mientras una mano coloca una hoja.

  7. Aliña con aceite y pimienta

    Riega con el aceite de oliva en un hilo fino y termina con el resto de la sal y la pimienta recién molida.

    Hilo de aceite de oliva dorado cayendo desde una aceitera de vidrio sobre la ensalada caprese ya montada.

    Hilo de aceite de oliva dorado cayendo desde una aceitera de vidrio sobre la ensalada caprese ya montada.

  8. Sirve

    Sirve enseguida, a temperatura ambiente, con pan para mojar en el jugo. Pasados 30 minutos el tomate suelta demasiado líquido.

    Fuente ovalada con ensalada caprese terminada, con albahaca, aceite de oliva, sal y pimienta, junto a una aceitera de vidrio.

    Fuente ovalada con ensalada caprese terminada, con albahaca, aceite de oliva, sal y pimienta, junto a una aceitera de vidrio.

Las fotos de los pasos son ilustrativas.

Notas

Consejos

  • No guardes los tomates en la nevera: el frío les quita sabor y textura.
  • Seca bien la mozzarella para que su suero no agüe el plato.
  • Usa el mejor aceite de oliva virgen extra que tengas: en un plato tan sencillo se nota.
  • Monta la ensalada justo antes de servir y no la tapes con film sobre el tomate.

Sustituciones

  • Mozzarella: burrata, para una versión más cremosa.
  • Tomate grande: tomates cherry partidos por la mitad, para servirla en bol.
  • Toque dulce: unas gotas de crema de vinagre balsámico, aunque no es tradicional.
  • Sin albahaca fresca: una pizca de orégano seco, aunque cambia el carácter del plato.

Conservación

La caprese se come al momento. Si sobra, guárdala tapada en la nevera y cómela en las 24 horas siguientes, sacándola 20 minutos antes. La mozzarella fresca que no uses se conserva en su propio suero, en la nevera, hasta 2 días después de abrirla.

Fuente: USDA FSIS, sobras y seguridad alimentaria (en inglés).

Información nutricional

1 porción (1/4 de la receta)

295Calorías · kcal
Proteínas
18.6 g
Carbohidratos
7.2 g
Grasas
23.8 g
Grasas saturadas
9.4 g
Fibra
1.8 g
Azúcares
4.2 g
Sodio
690 mg

Estimación por porción, calculada con tomate, mozzarella fresca de leche entera, aceite de oliva y sal.

Fuente de referencia: USDA FoodData Central, SR Legacy April 2018

Información orientativa; no sustituye el consejo de un profesional de la salud o de la nutrición.

Sobre esta receta

La ensalada caprese, o insalata caprese, nació en la isla de Capri y lleva los colores de la bandera italiana: el rojo del tomate, el blanco de la mozzarella y el verde de la albahaca. Es una receta de pocos ingredientes, así que todo depende de su calidad: tomates maduros de temporada, mozzarella fresca de vaca o de búfala, albahaca recién cortada y un buen aceite de oliva virgen extra. En Italia se sirve como entrante o como plato ligero de verano, sin vinagre balsámico. Se prepara en 15 minutos y se come al momento, a temperatura ambiente, para que el tomate y el queso tengan todo su sabor.

Preguntas frecuentes

¿La ensalada caprese lleva vinagre balsámico?

La receta tradicional de Capri no: solo aceite de oliva, sal y, a veces, orégano. El balsámico o la crema de balsámico son una variante popular fuera de Italia.

¿Qué mozzarella se usa para la caprese?

Mozzarella fresca en bola, de vaca (fior di latte) o de búfala, que es más cremosa y sabrosa. La mozzarella rallada o en barra para pizza no sirve.

¿Qué tomates son mejores?

Tomates maduros, carnosos y de temporada, como los tipo pera, corazón de buey o de rama. Fuera de temporada, los tomates cherry suelen tener más sabor.

¿Se puede preparar con antelación?

Es mejor montarla justo antes de servir. Puedes cortar el tomate y la mozzarella hasta 1 hora antes y guardarlos por separado, sin aliñar.

¿Con qué se sirve la ensalada caprese?

Como entrante con pan para mojar en el jugo, o junto a carnes y pescados a la plancha. También se sirve en brochetas o dentro de un bocadillo.

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