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ライスプディングのデザート

アロス・コン・レチェのレシピ:心温まるデザート

アロス・コン・レチェは、歴史と風味に満ちた伝統的なデザートです。このガイドでは、シンプルな材料で一歩ずつ作る方法を学び、メキシコや世界で最も人気のあるバリエーションを発見し、健康への利点、実用的なアドバイス、そして完全な栄養表を知ることができます。
5 de 1 voto
Prep Time 10
Cook Time 40
Total Time 50
Course デザート
Cuisine コロンビアの
1食分 6
カロリー 220 カロリー

Ingredients
  

  • 1 カップ 短粒米の
  • 2 カップ 水の
  • 4 カップ 全乳の
  • ½ カップ 砂糖の
  • 1 シナモンスティック
  • レモンまたはオレンジ1個の皮
  • お好みでシナモンパウダー
  • レーズン 任意

Instructions
 

  • 米をすすぐ:短粒米1カップをザルに入れ、水が透明になるまで流水で洗います。これにより余分なデンプンが取り除かれ、べたつきすぎるのを防ぎます。
  • 最初の加熱:大きな鍋に水2カップとシナモンスティック1本を入れて沸騰させます。米を加え、中火で水分がほとんど吸収されるまで調理します(10〜12分)。
  • 牛乳を加える:全乳4カップ(または全乳とエバミルクの混合)を加えます。米が鍋底にくっつかないように絶えずかき混ぜます。
  • 甘味をつける:砂糖½カップを加えます(好みに合わせて調整してください)。練乳を使う場合は砂糖の量を減らすことができます。
  • 風味付け:レモンまたはオレンジ1個の皮を加え、弱火で優しくかき混ぜ続けます。クリーミーな状態になるまで20〜30分煮込みます。
  • 仕上げ:レモンの皮とシナモンスティックを取り除きます。カップや深皿に盛り付け、シナモンパウダーを振りかけ、好みでレーズンを飾ります。

Video

Nutrition

カロリー: 220カロリー炭水化物: 38gタンパク質: 6g脂肪: 5g飽和脂肪: 3gナトリウム: 60mgファイバ: 1g砂糖: 20gカルシウム: 120mg
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