このガーリックシュリンプのレシピは、地中海の味を簡単でおいしい方法で楽しめます。黄金にんにくとオリーブオイルを入れたフライパンでエビを炒めると、とても香り豊かな味わいになります。さらに白ワインの酸味が加わり、海老との相性も抜群です。
エビは優れたタンパク質源であり、飽和脂肪が少ないため、私たちの食事に取り入れるのが健康的な選択肢です。ニンニクには、血圧とコレステロールを下げる効果がある化合物が含まれており、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。また、オリーブオイルは心臓病のリスクを軽減する健康的な脂肪です。
シュリンプスキャンピー
このガーリックシュリンプのレシピはとても簡単で、わずか15分で完成します。素早くおいしいディナーに最適なオプションです。さらに、トーストしたパン、ご飯、蒸し野菜など、さまざまな付け合わせと一緒にお召し上がりいただけます。
コース： レシピ料理： 海の困難： 簡単、速い
額
4
人々準備
10
分料理
5
分カロリー
140
kcal材料
500 グラム 皮をむいてきれいなエビ
6 歯 ニンニクのみじん切り
1/2 カップ オリーブオイル
1/2 カップ 白ワイン
1 ピザ 塩とコショウの味
1 少し 刻んだ新鮮なパセリ
説明書
- 大きなフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。
- みじん切りにしたニンニクを加え、1分間または黄金色になるまで炒めます。
- エビを加え、3〜4分間、またはピンク色になって火が通るまで炒めます。
- 白ワインを加えてさらに1分ほど煮ます。
- 塩とコショウを加えて味を調えます。
- 新鮮なパセリのみじん切りをふりかけ、温かいうちにお召し上がりください。 (オプション)
このガーリックシュリンプのレシピは、私たちの食生活に取り入れたい健康的でおいしい選択肢です。さらに、準備が簡単で、さまざまな味や好みに適応できます。ぜひ試してみて、風味豊かなこの料理でゲストを驚かせてください！
健康上の利点（ガーリックシュリンプの摂取）：
- エビは、体の成長と修復に不可欠な高品質のタンパク質の優れた供給源です。
- ニンニクには血圧とコレステロールを下げる効果のある化合物が含まれており、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。
- オリーブオイルは、心臓病のリスクを軽減できる健康的な脂肪です。
実践的なヒント:
- エビはゴム状になる可能性があるので、長時間調理しないように注意してください。
- 白ワインが苦手な場合は、チキンスープや水で代用できます。
- エビにレモンのスライスを添えて、爽やかな味わいに仕上げます。
このおいしいガーリックシュリンプのレシピを楽しんでいただき、あなたのウェブサイトに役立つことを願っています。楽しむ！
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