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Plats principaux

Poulet frit d’inspiration du Sud

Poulet désossé au lait fermenté et à la farine assaisonnée, frit en deux fournées. Quatre portions, contrôle de température et huile retenue estimée.

Temps total
69 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Inspiration du Sud des États-Unis
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Image de Poulet frit d’inspiration du Sud

Ingrédients

  • Ingrédients

Préparation

  1. Pesez et divisez le poulet

    Pesez 800 g de blanc cru sans peau ni os. Divisez en huit morceaux similaires d’environ 100 g et 2 cm d’épaisseur maximum ; ouvrez horizontalement les parties épaisses. Ne lavez pas le poulet. Préparez planche pour viande crue, pinces, casserole profonde, grille et thermomètres pour huile et viande.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Pesez et divisez le poulet

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Pesez et divisez le poulet

  2. Marinez au froid

    Mettez le poulet dans un bol avec 100 g de babeurre et 2 g de sel. Mélangez pour enrober, couvrez et réfrigérez 20 minutes à 4 °C maximum. Ne marinez pas sur le plan de travail. Lavez mains et ustensiles après contact avec la viande crue ; réservez une pince propre pour les morceaux cuits.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Marinez au froid

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Marinez au froid

  3. Préparez la farine assaisonnée

    Mélangez 120 g de farine,3 g de paprika doux,1 g de poivre et les 2 g de sel restants dans un plat. Répartissez bien les épices. L’enrobage ne contient que farine assaisonnée et babeurre, sans œuf, chapelure ni ingrédient supplémentaire.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Préparez la farine assaisonnée

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Préparez la farine assaisonnée

  4. Farinez les morceaux

    Sortez un morceau, laissez l’excès de babeurre s’égoutter dans le bol et pressez ses deux faces dans la farine. Secouez doucement l’excédent et posez sur une plaque propre réservée au poulet cru. Répétez pour les huit morceaux. Jetez les restes de babeurre et farine ayant touché la viande crue.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Farinez les morceaux

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Farinez les morceaux

  5. Chauffez l’huile

    Versez 1000 g d’huile dans une casserole profonde adaptée à la friture ; l’huile ne doit pas dépasser la moitié de sa capacité. Chauffez à 170 °C et vérifiez au thermomètre. Gardez la zone sèche et le manche sûr. N’ajoutez pas d’eau, ne laissez pas sans surveillance et ne couvrez pas pendant la friture.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Chauffez l’huile

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Chauffez l’huile

  6. Faites frire en deux fournées et vérifiez

    Faites frire quatre morceaux à la fois sans les entasser, environ 12 minutes par fournée, en retournant à mi-cuisson avec une pince. Maintenez l’huile entre 165 et 175 °C environ. Vérifiez chaque morceau au centre le plus épais avec un thermomètre propre :74 °C requis. Sinon poursuivez et remesurez. Le doré ne prouve pas la cuisson.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Faites frire en deux fournées et vérifiez

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Faites frire en deux fournées et vérifiez

  7. Égouttez et laissez reposer

    Sortez les morceaux cuits avec une pince propre et posez-les sur une grille au-dessus d’une plaque, sans empiler. Égouttez et reposez 5 minutes. Ne couvrez pas pour ne pas humidifier l’enrobage. Les 24 minutes de friture sont prévues pour deux fournées ; ajoutez tout temps nécessaire pour 74 °C.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Égouttez et laissez reposer

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Égouttez et laissez reposer

  8. Servez et gérez les restes

    Servez deux morceaux par personne, quatre portions sans accompagnement.69 minutes comprennent 20 de préparation,20 de marinade,24 de friture et 5 de repos ; l’huile chauffe pendant le farinage. Réfrigérez les restes sous 2 heures, ou 1 heure au-dessus de 32 °C ambiants, à 4 °C maximum. Réchauffez à 74 °C. Refroidissez l’huile avant élimination ; ne la versez pas dans l’évier.

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Servez et gérez les restes

    Poulet frit d’inspiration du Sud: Servez et gérez les restes

Les photos des étapes sont illustratives.

Notes

Ce n’est pas une version avec os. Contient blé et lait. Toute l’huile de la casserole n’est pas consommée. La nutrition suppose 40 g d’huile retenue au total,10 g par portion, sans mesure. Toute la farine, le babeurre et le sel sont comptés malgré les restes jetés : estimation prudente de l’enrobage. L’absorption réelle peut varier fortement. Aucun accompagnement inclus. Consommez les restes réfrigérés sous 3–4 jours.

Valeurs nutritionnelles

Une des 4 portions égales

450.3Calories · kcal
Protéines
49 g
Glucides
24.7 g
Lipides
15.9 g
Acides gras saturés
2.1 g
Fibres
1.1 g
Sucres
1.5 g
Sodium
516.2 mg

Informations nutritionnelles estimées à partir des ingrédients (USDA FoodData Central). Les marques peuvent varier.

Source de référence: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)

Informations générales uniquement ; elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé ou de la nutrition qualifié.

À propos de cette recette

Poulet désossé au lait fermenté et à la farine assaisonnée, frit en deux fournées. Quatre portions, contrôle de température et huile retenue estimée.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser du poulet avec os ?

Les temps concernent des morceaux désossés de 2 cm maximum. Avec os, il faut une autre méthode et un autre calcul ; vérifiez 74 °C dans chaque morceau.

Pourquoi ne pas compter les 1000 g d’huile ?

C’est le milieu de friture et presque tout est jeté. La nutrition compte environ 40 g retenus dans toute la recette ; l’absorption réelle varie.

Puis-je réutiliser farine ou marinade restantes ?

Non. Jetez les restes ayant touché le poulet cru ; ne les servez pas et ne les gardez pas pour une autre préparation.

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