Plats principaux
Poulet frit d’inspiration du Sud
Poulet désossé au lait fermenté et à la farine assaisonnée, frit en deux fournées. Quatre portions, contrôle de température et huile retenue estimée.
- Temps total
- 69 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Cuisine
- Inspiration du Sud des États-Unis

Ingrédients
Ingrédients
Préparation
Pesez et divisez le poulet
Pesez 800 g de blanc cru sans peau ni os. Divisez en huit morceaux similaires d’environ 100 g et 2 cm d’épaisseur maximum ; ouvrez horizontalement les parties épaisses. Ne lavez pas le poulet. Préparez planche pour viande crue, pinces, casserole profonde, grille et thermomètres pour huile et viande.
Marinez au froid
Mettez le poulet dans un bol avec 100 g de babeurre et 2 g de sel. Mélangez pour enrober, couvrez et réfrigérez 20 minutes à 4 °C maximum. Ne marinez pas sur le plan de travail. Lavez mains et ustensiles après contact avec la viande crue ; réservez une pince propre pour les morceaux cuits.
Préparez la farine assaisonnée
Mélangez 120 g de farine,3 g de paprika doux,1 g de poivre et les 2 g de sel restants dans un plat. Répartissez bien les épices. L’enrobage ne contient que farine assaisonnée et babeurre, sans œuf, chapelure ni ingrédient supplémentaire.
Farinez les morceaux
Sortez un morceau, laissez l’excès de babeurre s’égoutter dans le bol et pressez ses deux faces dans la farine. Secouez doucement l’excédent et posez sur une plaque propre réservée au poulet cru. Répétez pour les huit morceaux. Jetez les restes de babeurre et farine ayant touché la viande crue.
Chauffez l’huile
Versez 1000 g d’huile dans une casserole profonde adaptée à la friture ; l’huile ne doit pas dépasser la moitié de sa capacité. Chauffez à 170 °C et vérifiez au thermomètre. Gardez la zone sèche et le manche sûr. N’ajoutez pas d’eau, ne laissez pas sans surveillance et ne couvrez pas pendant la friture.
Faites frire en deux fournées et vérifiez
Faites frire quatre morceaux à la fois sans les entasser, environ 12 minutes par fournée, en retournant à mi-cuisson avec une pince. Maintenez l’huile entre 165 et 175 °C environ. Vérifiez chaque morceau au centre le plus épais avec un thermomètre propre :74 °C requis. Sinon poursuivez et remesurez. Le doré ne prouve pas la cuisson.
Égouttez et laissez reposer
Sortez les morceaux cuits avec une pince propre et posez-les sur une grille au-dessus d’une plaque, sans empiler. Égouttez et reposez 5 minutes. Ne couvrez pas pour ne pas humidifier l’enrobage. Les 24 minutes de friture sont prévues pour deux fournées ; ajoutez tout temps nécessaire pour 74 °C.
Servez et gérez les restes
Servez deux morceaux par personne, quatre portions sans accompagnement.69 minutes comprennent 20 de préparation,20 de marinade,24 de friture et 5 de repos ; l’huile chauffe pendant le farinage. Réfrigérez les restes sous 2 heures, ou 1 heure au-dessus de 32 °C ambiants, à 4 °C maximum. Réchauffez à 74 °C. Refroidissez l’huile avant élimination ; ne la versez pas dans l’évier.
Les photos des étapes sont illustratives.
Notes
Valeurs nutritionnelles
Une des 4 portions égales
- Protéines
- 49 g
- Glucides
- 24.7 g
- Lipides
- 15.9 g
- Acides gras saturés
- 2.1 g
- Fibres
- 1.1 g
- Sucres
- 1.5 g
- Sodium
- 516.2 mg
Informations nutritionnelles estimées à partir des ingrédients (USDA FoodData Central). Les marques peuvent varier.
Source de référence: USDA FoodData Central — SR Legacy (2018)
Informations générales uniquement ; elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé ou de la nutrition qualifié.
À propos de cette recette
Poulet désossé au lait fermenté et à la farine assaisonnée, frit en deux fournées. Quatre portions, contrôle de température et huile retenue estimée.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser du poulet avec os ?
Les temps concernent des morceaux désossés de 2 cm maximum. Avec os, il faut une autre méthode et un autre calcul ; vérifiez 74 °C dans chaque morceau.
Pourquoi ne pas compter les 1000 g d’huile ?
C’est le milieu de friture et presque tout est jeté. La nutrition compte environ 40 g retenus dans toute la recette ; l’absorption réelle varie.
Puis-je réutiliser farine ou marinade restantes ?
Non. Jetez les restes ayant touché le poulet cru ; ne les servez pas et ne les gardez pas pour une autre préparation.





