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+ 一人分
empanadas argentinas al horno

アルゼンチンのエンパナーダ

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評価なし
Prep Time 20
Cook Time 25
Total Time 45
Course
Cuisine アルゼンチン
1食分 12
カロリー 210 カロリー

Ingredients
  

  • 500 g 牛ひき肉の 牛肉、できれば赤身
  • 2 中くらいの玉ねぎのみじん切り
  • 1 みじん切りの赤ピーマン
  • 2 茹で卵のみじん切り
  • 12 エンパナーダの皮 市販のものを買うか、自家製の生地を作ることができます
  • 2 大さじ 刻んだグリーンオリーブの
  • 1 小さじ一杯 クミンの
  • 1 小さじ一杯 甘口パプリカの
  • 1 小さじ一杯 粉唐辛子の オプション、辛味を加えるために
  • 2 大さじ 植物油またはオリーブオイルの
  • 塩とコショウの味

Instructions
 

  • 大きなフライパンで油を熱し、玉ねぎとピーマンを炒めて柔らかくします。
  • ひき肉を加え、塩、コショウ、クミン、パプリカ、粉唐辛子で味付けします。肉がきつね色になるまで調理します。
  • 火から下ろし、オリーブと刻んだゆで卵を混ぜます。少し冷ましておきます。
  • それぞれのエンパナーダの皮に具を大さじ1杯のせます。半分に折り、端をひだ状にして(またはフォークで)閉じます。
  • 200°Cで20〜25分間焼き、きつね色になるまで調理するか、またはたっぷりの熱い油でカリカリになるまで揚げます。

Video

Nutrition

カロリー: 210カロリー炭水化物: 18gタンパク質: 9g脂肪: 11g飽和脂肪: 4gコレステロール: 35mgナトリウム: 270mgファイバ: 1g砂糖: 1g
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