Le smoothie fraise et banane est une boisson saine et délicieuse qui peut être dégustée à tout moment de la journée. Cette recette est facile à réaliser et contient des ingrédients simples et nutritifs. De plus, c'est un excellent moyen de satisfaire vos envies sucrées sans compromettre votre santé.
Smoothie fraise et banane
Le smoothie fraise et banane est une boisson crémeuse et rafraîchissante qui allie la saveur sucrée de la fraise à la saveur tropicale et crémeuse de la banane, mélangée à une base liquide comme du lait, du yaourt ou du jus d'orange. C'est une option saine et délicieuse à déguster à tout moment de la journée.
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Personnes5
minutes200
kilocaloriesIngrédients pour smoothie fraise et banane
1 banane mûre
1 tasse de fraises fraîches
1/2 tasse de yaourt grec
1/2 tasse de lait d'amande
1 cuillère à café de miel (facultatif)
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1 tasse de glace
Conseils:
Si vous n’avez pas de yaourt grec, vous pouvez utiliser du yaourt nature.
Pour un smoothie plus sucré, ajoutez plus de miel.
Si vous préférez un smoothie plus fin, ajoutez plus de lait d'amande.
Si vous n'avez pas de glace, vous pouvez congeler les fraises et la banane avant de les mélanger.
Instructions pour préparer un smoothie fraise et banane
- Lavez les fraises et retirez le pédoncule.
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Servir immédiatement et déguster.
Notes
- Interdit de ne pas en profiter !
Smoothie aux fraises et bienfaits pour la santé
Le smoothie aux fraises et à la banane est une excellente source de nutriments et de bienfaits pour la santé. Certains des avantages comprennent : Vitamines et minéraux : Les fraises et les bananes sont riches en vitamines C et K, ainsi qu'en potassium et d'autres nutriments essentiels.
- En conclusion, le smoothie fraise et banane est une boisson saine et délicieuse, facile à réaliser à la maison. Cette recette contient des ingrédients simples et nutritifs qui peuvent contribuer à améliorer la santé globale.
- Antioxydants : Les fraises contiennent des antioxydants qui aident à protéger l’organisme contre les dommages cellulaires.
- Digestion : le yaourt grec contient des probiotiques qui peuvent aider à améliorer la digestion et la santé intestinale.
- Satiété : La combinaison de protéines du yaourt et de fibres de fruits aide à maintenir la satiété.
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- Crédit image : pik gratuit
